本周食谱

　　　　　　　　　　　　

-10-10-----10-14

　　　　　　　　　　星期一

早餐：南瓜燕麦粥、奶香小馒头、水煮蛋、蚝油生菜

早点：苹果、甜瓜

午餐：芝麻米饭、家常大烩菜、虾皮西葫芦、番茄蘑菇汤

午点：蒸芋头

晚餐：枸杞大米粥、葱油卷、香酥鸡柳、翡翠银牙

　　　　　　　　　　星期二

早餐：纯豆浆、双色菊花卷、五香鹌鹑蛋、、糖醋莲条

早点：砀山梨、葡萄

午餐：鲜肉卤面、紫菜蛋花汤

午点：酸奶

晚餐：花生核桃粥、麻酱小馒头、蒜蓉油麦菜、肉末炒菜花

　　　　　　　　　　星期三

早餐：大米红薯粥、黄面小馒头、洋葱炒鸡蛋、肉丝娃娃菜

早点：哈密瓜、小番茄

午餐：二米饭、盐水大虾、耗油小青菜、银耳雪梨汤

午点：菊花水、自制饼干

晚餐：红枣香米粥、牛奶小馒头、炒三丁、海米双菇

　　　　　　　　　　星期四

早餐：黑豆豆浆、韭菜鸡蛋菜莽卷

早点：雪梨、鲜枣

午餐：青菜肉丝面、香煎龙利鱼、牛奶芝麻饼

午点：酸奶

晚餐：胡萝卜大米粥、紫薯玫瑰卷、番茄炖豆腐、肉末卷心菜

　　　　　　　　　　星期五

早餐：鸡蛋面穗汤、双色卷、冬瓜溜木耳、五香素鸡

早点：水果沙拉（苹果、香蕉、火龙果）

午餐：紫米饭、土豆炖排骨、豆豉空心菜、丝瓜鸡蛋汤

午点：香甜玉米

晚餐：南瓜小米粥、香菇青菜包、卤鸡肝

　　　　







































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