康贝尔颐养中心本周食谱10

康贝尔颐养中心，祝愿每一位长者安享晚年，我们从饭菜、面点、切配到新鲜出炉全程对外公开。

今天我们就来一起看看康贝尔颐养中心的一周食谱吧。

星期一

早餐：红豆粥、双色卷、凉拌海带丝、煮鸡蛋

午餐：土豆炖豆角、过油肉、白菜粉条、肉沫酱茄子、萝卜粉丝汤

晚餐：家常面、青椒炒肉、芹菜炒木耳圆葱

星期二

早餐：小米南瓜粥、葱油饼、时蔬咸菜、煮鸡蛋

午餐：小鸡炖土豆、素炒油麦菜、炸地瓜丸、西红柿炒鸡蛋、鸡肉蘑菇汤

晚餐：蔬菜粥、素炒西葫芦、肉炒木耳土豆片、发糕

星期三

早餐：鸡肉大米粥、红枣卷、凉拌什锦、煮鸡蛋

午餐：五花肉焖面、豆豉鲮鱼油麦菜、白菜木耳、银耳黄花汤

晚餐：八宝粥、炒土豆丝、地三鲜、蔬菜饼

木耳的妙处

1.增强免疫力木耳中富含多糖体，多糖体这种物质能够促进人体的免疫机能的。而且能够激活细胞的活性，从而提高人体免疫力，尤其适合一些体虚或者免疫力低下的人群。

2.缓解便秘木耳里含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，促进消化，从而起到一定的润肠利便的作用。

3.缓解衰老在木耳里面含有大量的铁元素，这种物质起到了一定的补血作用，帮助皮肤正常的生长，经常吃木耳的还可以有效的清除人体的肌肤代谢产生的自由基，所以木耳对于美容美颜和延缓衰老可以起到一定的作用。

4.塑身减肥木耳中含大量的果胶成分，这种物质一旦进入人体的肠道中，就会遇水膨胀，在一定程度上增强体内的饱腹感，让想瘦身的人群，变得食欲下降。而且这种胶质成分在胃壁上可以被胃壁的绒毛所吸附，从而有效的减少了人体对油脂的吸收同时可以把残留在消化系统内的一些灰尘和杂质吸附后排出。

星期四

早餐：现磨豆浆、油条、时蔬咸菜、煮鸡蛋

午餐：肉丸子烩菜、木耳炒白菜、豆芽炒粉、木须肉、白菜粉丝汤

晚餐：杂粮粥、三鲜包子、时蔬拌菜

星期五

早餐：牛奶燕麦粥、玉米面饼、凉拌三丝、煮鸡蛋

午餐：羊杂碎、素炒冬瓜、家常豆腐、肉炒菜花、西红柿鸡蛋汤

晚餐：玉米碴子粥、西红柿炒鸡蛋、肉沫酱豆腐、麻酱卷

星期六

早餐：红豆粥、豆包、时蔬咸菜、煮鸡蛋

午餐：东北烩酸菜、芹菜腐竹、素炒萝卜丝、海带丝

晚餐：二米粥、盒子、时蔬咸菜

星期日

早餐：自制豆浆、菜卷、凉拌蒜茄子、煮鸡蛋

午餐：小米粥、烧麦、凉拌白菜丝

晚餐：杂粮米糊、素炒西葫芦、香菇油菜、蒸饼

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