这种菜富含纤维素,素有凤尾之称的美誉

诚信白癜风医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html
随着生活质量的越来越高，现在的人们更注重养生，对“吃”这个字非常有讲究。不仅要从食物的营养价值方面，也要根据食物的食疗价值和热量去选择，不再顿顿山珍海味大鱼大肉。而有一种菜，我小时候就爱吃，以前只有秋季有，现在由于农业技术发达，一年四季我们都能吃上，这菜被誉为“草中之王”因为它落地生根，生长非常迅速。它的食疗价值非常的高味道和口感也好，深受人们的喜爱。这菜就是大家熟知的油麦菜，油麦菜长相酷似莴笋的叶子，但它的营养价值可比莴笋叶高。油麦菜含有丰富的粗纤维能够帮助我们促进消化吸收，富含大量维生素和微量元素，生熟皆可食用，是生食蔬菜中的上品。其食疗效果也很高，油麦菜不仅可以镇静安神最重要的是可以降脂，想必这是大家最关心的，油麦菜纤维较多，有消除脂肪、降低胆固醇的作用，是优质的高营养低热量蔬菜，也是减肥的很好选择。今天就分享给大家一道蒜蓉油麦菜。所需食材：油麦菜，蒜1头切成蒜末、淀粉2勺、蚝油1勺、食用盐1勺。第一步：将油麦菜洗净，锅中烧水，水开后下一勺盐和入油麦菜烫熟，这一步全程不要盖锅盖，不然油麦菜会发黄也会变软不脆。第二步：另起锅烧油，油热后下入蒜末炸香，随着香味的散发锅中加入蚝油和食用盐搅拌均匀。碗中加入淀粉再弄半碗水，搅拌均匀倒入锅中不停地搅拌至汤汁浓稠即可。第三步：油麦菜切成长段装入盘中，随后淋上料汁，这一道美味的蒜蓉油麦菜就可以出锅了。这样一道汤汁浓郁，翡翠如玉的蒜蓉油麦菜就制作完成了，浓浓的蒜香夹杂着蚝油的香味四处飘散，油麦菜碧绿又清脆，再淋上蒜蓉蚝油汁，这搭配既让清淡的油麦菜不在单调，又使得这道菜赋有灵魂。夹一筷子油麦菜放入口中，酱汁随着菜的缝隙流淌到舌尖上，第一感受到的就是蒜香和蚝油的鲜甜，咀嚼中感受到油麦菜的清脆和多汁，这几种感受混合在一起传递给大脑，那感觉真的是美妙。您爱吃油麦菜吗？有哪些做法呢？欢迎给隆隆我留言哦~今天的内容就分享到这里啦，咱明天再见~每日更新优质内容！都看到这里就不要偷懒啦~给我个三连吧~！此图文原创作者：隆隆爱美食。个人厨艺有限，虚心学习技巧，热爱分享生活，每日更新优质内容。请记住我，我是隆隆爱美食！一个立志于吃遍全世界美食的90后小吃货一枚！热爱生活，热爱美食，热爱旅游，喜欢做菜，更喜欢分享生活。喜欢就请

转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymcgx/15664.html