夏季养生苦瓜这样吃才能发挥出最强的功

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　苦瓜的功效与作用：

苦瓜的营养药用价值非常高，而且是夏天餐桌中必备的食物，因为本身具有独特的清苦味，因此使很多人避而远之，但是苦瓜的营养价值和药用价值特别强大，可以清热去火，还可以解毒排毒，并且能够美容养颜、减肥瘦身，还可以健脾养胃、补肾明目。

夏天吃苦瓜可以非常好的降火，并且夏天容易中暑，吃一些苦瓜还可以解暑降温，如果孩子容易长痱子，吃一些苦瓜也可以预防和缓解痱子。并且苦瓜里面含有的维生素C非常丰富，因此不仅可以美容，还可以预防坏血病，保护心脏，提高身体的抵抗力和免疫力。

苦瓜里面含有的成分还可以抑制癌细胞，因此可以有效防癌抗癌。并且苦瓜还是排脂减肥的最佳食物，如此一种能使你美丽苗条又健康的食物，大家不心动吗？现在我们就一起了解一下苦瓜的吃法，看一下苦瓜怎么做好吃吧？

　　　　　　苦瓜的吃法一：

先将新鲜苦瓜洗干净后去掉瓤，然后冲洗一下后切成片状放入锅里，倒入水，大火煮10分煮熟就可以直接饮用，可以清热去火，保护视力，而且还可以促进身体快速恢复。

　　苦瓜的吃法二：

将将新鲜苦瓜洗干净后去掉瓤，然后冲洗一下后捣成泥糊，再放入适量白糖搅拌均匀，腌制2小时候将水分挤干直接饮用，清热去湿。

　　　　　　苦瓜的吃法三：

新鲜苦瓜洗干净后对半切开，然后去掉瓤，再冲洗一下后放入一些绿茶，然后用干净的棉线串好挂在阴凉通风处晾干，再清洗干净后切成碎末，和绿茶搅拌均匀，倒入沸水冲泡直接饮用，不仅可以清热去火，还可以解毒利尿，尤其适宜夏天喝。

　　　　　　　　　　　　　　　　

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