清热解暑降三高越吃越瘦不是梦只

炎炎夏日，人们往往会食欲不振，时下食用一些苦味食物既有清热解暑的作用，又有助消化的功效。其实，苦味食物“家族”庞大，蔬菜类有生菜、苦瓜、莴苣、芥兰菜、油麦菜、丝瓜等等

夏季吃苦防中暑，咱的吃点最苦的——苦瓜

夏季养生应多吃苦，吃苦清心火。而苦瓜正好具有清热解暑，清心去火的功效。

其实并不是所有苦瓜都那么苦，苦瓜的苦与不苦一眼就可以辨别出来。

究竟怎样的苦瓜更苦？

怎样的苦瓜不苦呢？

第一：从苦瓜的外表看，瘤形花纹的苦瓜比较苦，棱形花纹的苦瓜苦味淡一些

第二：瘤形花纹的苦瓜肉质薄一些，水分要少一些，吃着更苦；棱形花纹的苦瓜肉质厚一些，水分含量多，苦味淡一些

第三：用筷子压一下，瘤形花纹的苦瓜不易压断，棱形花纹的苦瓜很轻松就压断了，说明苦味重一些的瘤形苦瓜，口感更加面软。苦味稍淡一些的棱形花纹苦瓜，口感比较清脆

苦瓜虽苦，但却能泄去人心中的烦热，排除体内毒素。它还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，但是生吃苦瓜，可不是一般人能够享受的哦

所以今天娃娃给您推荐——苦瓜粉！苦瓜粉到底有啥好处呢？

第一：瘦身！

一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多

酷不酷？这还不算完，苦瓜中含有的有效成份“植物胰岛素”，即苦瓜苷，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用,同时具有调节血脂、降低血压的作用，所以它的

第二大好处就是有助于降血脂，降血糖，降血压！

“三高”就是心脑血管病的罪魁祸首，所以大家可要格外注意哦！苦瓜粉现在可是受到很多盆友的青睐，那么如何才能买到真正质量好的苦瓜粉呢？如何来鉴别自己买到的苦瓜粉的质量好坏呢？

一是看颜色

绿色中带点黄色的是好的，由于晒制或烘制的过程中，是不去除苦瓜瓢的，所以加工成苦瓜粉是绿中带有黄色；不好的颜色是黄色或黄白色，原料不好不说，要么就是陈货，要么是在晒制的过程中遭受雨淋或者储存过程发霉等等造成的

二是闻味道

好的绿苦瓜粉闻起来味道很纯正，有点青苦瓜的味道，质量差点的苦瓜粉闻起来除了有苦瓜的味道之外，还可能会有辣鼻子的味道，有点呛人

三是手感

好的摸起来会有颗粒感，坏的像面粉一样，时间久了手会发黏

天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0.4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。

减肥效果高达96%以上，是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品，因为毕竟是苦瓜打磨的粉，所以还是略带一点苦味，所以建议大家加一点蜂蜜和冰糖饮用！

禁忌：

苦瓜味苦，属于寒性的食物，所以孕妇，备孕、体寒严重的观众我们不建议喝；食用苦瓜的期间，也不要喝茶，因为茶多酚里的茶碱会加重胃的负荷！

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