春分节气春分不调理，病痛总缠你

春分雨脚落声微，

柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚，

可知早有绿腰肥。

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”因为“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。这就是说春分是从寒到暑的过度时节，自然界万物生机勃勃，欣欣向荣。

中医认为我们的身体在春分时节也正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，放松形体，拥抱太阳。

吃三菜，理正气

香菇——增强免疫力

香菇

香菇，是世界上著名的食用菌之一，因其营养丰富、香气沁脾、鲜嫩肥美，素有“菇中之王”和“蘑菇皇后”的美称。

香菇作为药食同源的菇王，具有健脾和胃、益气血、扶正固本、增强免疫力的功效。同时，现代研究发现，香菇含有多糖、多肽以及一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病毒能力，增强人体免疫功能。

香椿——理气抗菌

香椿

香椿一直是公认的春季时令名品，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。同时，多吃香椿还可以预防肠炎、痢疾等健康问题。

需要提醒大家，在食用香椿之前要用沸水将香椿烫一下，可以去除香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐。

油麦菜——帮助睡眠

油麦菜

油麦菜，具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，长期适量食用，还能助睡眠。

喝三水，养肝肺

养肤水：润肺护肤

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味即可。

柿叶：有润肺通便的作用；

薏苡：仁能使皮肤光滑，还可利尿、消水肿；

紫草：也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

祛火水：清火降脂

山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。

槐花：有清热解毒、凉血润肺的功效

茯苓：能清火、增强免疫力。

山楂：有降脂的作用。

清咽水：止咳消肿

柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。

揉三穴，调身体

春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。按这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。

内关穴

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴

神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

三阴交

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，为脾经、肾经、肝经交会之处，可健脾益血，调肝补肾。也有安神之效。

做三事、防旧疾

晒太阳

春天最好的养生法之一就是晒太阳，太阳在哪儿，咱就追着太阳走。让阳气从里向外，从下向上，升发出来，也应春天的升发之气了。

多泡脚

多泡脚。春季阳气生发，气血循环旺盛，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。每天临睡前1~2小时，泡脚10分钟~20分钟，使水位没过小腿肚，可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。

春贴敷

春分时节，气候多变，很多疾病尤其是风湿骨病极易复发，此时就需要春分祛风止痛贴敷帮你调治旧疾，预防新病。

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“春分祛风止痛贴”是依据中医传统理论和现代医学人体免疫学理论，总结多位名老中医数十年的临床实践经验，研制的中医防治风湿免疫性疾病的疗法，具有祛风止痛，预防风湿免疫疾病的复发的作用。

3月20日-22日春分普济，百草益寿国医馆通过







































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