不用吃药的降三高疗法，已经拯救了太多人

三高是高血脂、高血压、高血糖的总称，它们是小康社会派生出来的“富贵病”，世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。

除了遗传外，饮食不当（高盐、高糖、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物），绝对是“三高”的重要的因素！在美味的健康交流群中，就有一位通过饮食调理好三高的案例，用她自己的话说就是“用吃饭的方式就能把我的哪些慢性病调理治好”。

下面为大家推荐三款针对三高搭配的精力汤，每天一杯，均衡营养，喝出健康！

降压精力汤

『食材』：

芹菜g，芽菜20g，苹果g，柠檬一片，胡萝卜50g，亚麻籽一勺，香蕉一根，菠萝g，水ml，综合坚果一勺

『做法』：

所有食材放入调理机中，按键，打至38℃即可食用。

『小贴士』：

芹菜含酸性的降压成分，镇静安神，多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

芽菜，也称活体蔬菜，有豌豆苗、萝卜苗、苜蓿苗等，降压首推豌豆苗，其富含胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等，有止渴通乳、利尿功效，对糖尿病、心脏病、高血压等有很好的食疗作用。

亚麻籽中富含Ω-3脂肪酸，具有降血脂、降血压、增强免疫，预防癌症的作用。

38度更易帮助脾胃吸收，保护中老年人的肠道和脾胃。

控糖精力汤

『食材』：

油麦菜60g，菠菜40g，菜心40g，油菜60g，芹菜60g，圆白菜80g，豌豆苗30g，柠檬半个，香蕉一根，亚麻籽一勺，螺旋藻粉一勺，综合坚果一勺，水0ml

『做法』：

所有食材放入调理机中，按键，打至38℃即可食用。

『小贴士』：

糖友们的精力汤，看似比较“黑暗”，几乎全部是蔬菜，但这样的搭配有极其明显的降糖效果，而且没有任何副作用，帮助身体恢复到自己原有的频道，配合全谷类主食，效果更佳！

38度有益于植物生化素的吸收，有益于酶的最大存活，补充酶（酵素）就是补充生命力！

清脂精力汤

『食材』：

菠菜50g、油菜85g、芥蓝70g、莴笋60g、莴笋叶30g、芽菜10g、菠萝g、橘子g、香蕉g、杨桃15g、综合坚果1大勺、大豆卵磷脂1大勺、亚麻籽1大勺、螺旋藻粉1小勺、水ml

『做法』：

所有食材放入调理机中，按键，打至38℃即可食用。

『小贴士』：

莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿；莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘；

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化；

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

食疗的效果没有药物那么明显，但重在坚持！

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