每种颜色的食物都对应相应的功效，你get

红、橙、黄、绿、紫、黑、白……缤纷多彩的食物，是大自然赐予人类的厚礼，它们满载着护卫人类健康的珍贵养分，能补充人类所需的多种营养。因此，美国饮食指南建议：每日人均需摄取5—13份品种及色彩多样的蔬果。

如何均衡补充各类营养素？

摄入五彩斑斓的食物是关键

医生认为，“食物多样、合理膳食、吃动平衡”，摄入五彩斑斓的食物，均衡补充各类营养素。现代营养学认为，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维是人体必需的七大营养素，植物化学物质也因为对健康的重要作用，受到越来越多的

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