舌尖上的莱茵第五周食谱与你营养分享

美

RHINE

YUMMY

食

宝贝们的每一餐，

背后都有大学问！

从营养早餐、早点、午餐、午点

都是悉心为莱茵宝宝定制

从幼儿身体发育的营养摄入需求出发，

为孩子创造美味多样、搭配得宜的健康膳食，

让我们一起来期待本周的食谱哦！

RHINE食谱日记

1

营养早餐

早餐(breakfast/themorningmeal)，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。莱茵每周的早餐根据三大原则设计：1.丰富的品种类型均衡饮食，营养全面；2.必须有碳水化合物，补充足够的能量；3.补充维生素，摄入吸收营养物质。

2

水果早点

水果（Fruit）是对我们身体是很有益的一类食物。在莱茵，每天为宝贝提供两款不同的水果，鼓励宝贝尝试不同口味的水果，确保宝贝每天摄入的维生素。

3

美味午餐

午餐（Lunch）食物所含的养分吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系，以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程；所有莱茵每一天午餐搭配都是别有用心哦！

4

健康午点

午点（Snack）为了确保宝贝们一天的营养以及补充足够的能量，每天下午为宝贝搭配不同糖水、牛奶、五谷食物等点心。

星期日Sunday

早餐：

红萝卜玉米炒米粉、牛奶

水果：雪梨、香蕉午餐：五彩饭、豆腐烩肉沫、蒜蓉小白菜、菜干煲猪踭汤

午点：

雪耳百合红枣糖水、

蒸玉米

星期一Monday

早餐：

生肉包、牛奶、鹌鹑蛋

水果：哈密瓜、香蕉午餐：大米饭、腐竹粉丝煮瘦肉、红枣冬菇蒸鸡、清炒菜心、淮山红枣杞子煲鸡汤

午点：

马蹄糕、酸奶

星期二Tuesday

早餐：

红萝卜玉米肉沫炒米粉、皮蛋瘦肉粥

水果：

火龙果、苹果

午餐：

米饭、冬瓜焖鸭胸肉、五彩肉丁、蒜蓉油麦菜、平菇瑶柱瘦肉汤

午点：

纯牛奶、纸杯蛋糕

星期三Wednesday

早餐：

番茄鸡蛋汤面、生肉包

水果：香蕉、萄葡午餐：米饭、手打肉丸土豆粒炒肉粒、青菜、木瓜鲫鱼汤午点:蛋糕、绿豆糖水星期四Thursday

早餐：

干炒牛河、

红萝卜菜干瘦肉粥

水果：雪梨、圣女果午餐：米饭、玉米粒炒墨鱼丸、南瓜烩肉、青菜、紫菜肉沫蛋花汤午点:玉米、、纯牛奶星期五Friday

早餐：

鲜牛奶、

鸡蛋、馒头

水果：无籽西瓜、苹果午餐：七彩饭、蜜汁鸡翅、小白菜、猪肝瘦肉汤午点:鸡蛋汤面、蒸饺子

美食

用心出品，注重细节搭配

勤锻炼身体，吃饭喷喷香

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