培文ldquo食rdquo刻

培文?食刻

湖州培文实验学校第七周食谱

喜欢一所学校

可以从三餐美味开始

早餐是美好生活的开场白

午餐注入元气满满的能量

晚餐凝聚着爱与家的味道

让我们走进本周培文“食”刻

周六

·早餐·

蛋挞、生菜、豆沙烤包

银耳红枣粥、三丝炒米粉

香葱花卷、茶叶蛋、香辣萝卜丁

·中餐·

冬瓜老鸭汤、白米饭

红烧豆腐、炒青豆、蒜蓉麦菜

糖醋排骨、肉沫水蒸蛋、西兰花炒肉

·晚餐·

薏米绿豆汤、白米饭

白菜油豆腐、素炒三丝、蒜蓉上海青

香酥鸡米花、蒜苔肉丝、洋葱香干炒肉

·加餐·

纯牛奶、桔子/苹果、沙拉包

周日

·早餐·

红薯粥、扬州炒饭

鲜肉包子、虎皮蛋糕、提子烤包

炒萝卜丁、盐水鸡蛋、醋溜包菜

·中餐·

青菜肉丝汤、白米饭

蒜苗炒豆皮、糖醋土豆条、蒜蓉生菜

香菇蒸鸡块、茭白芹菜炒肉、鱼香茄子炒肉

·晚餐·

三鲜汤、白米饭

椒盐虾、宫保肉丁、虎皮鸡蛋

炒大白菜、萝卜炒粉条、炒小南瓜丝

·加餐·

纯牛奶、香蕉/香梨、三角蛋糕

周一

·早餐·

三丝炒面、韭菜鸡蛋包子

炒绿豆芽、蒸玉米棒、南瓜粥

炒咸菜、卤鸡蛋、葡萄干蛋糕

·中餐·

海带老鸡汤、白米饭

酱爆鸭块、炸春卷、莴笋炒肉

土豆丝炒肉、水晶老南瓜、蒜蓉青菜

·晚餐·

白菜豆腐汤、白米饭

糖醋藕片、韭菜炒豆芽、炒小白菜

红烧鸡腿、千张炒肉丝、西红柿炒蛋

·加餐·

纯牛奶、桔子、提子烤包

周二

·早餐·

五香鸡蛋、炒青菜

花生粥、水饺、蛋挞

香葱花卷、蒸红薯、炒榨菜

·中餐·

甜水南瓜汤、白米饭

炒冬瓜片、红烧豆腐、蒜蓉青菜

萝卜烧牛腩、香芹平菇炒肉、玉米粒炒肉

·晚餐·

西红柿蛋汤、白米饭

土豆烧鸡块、花菜炒肉、三色水蛋

炒佛手瓜丝、炒上海青、蒜蓉蒸茄条

·加餐·

纯牛奶、香蕉、纸杯蛋糕

周三

·早餐·

咸鸭蛋、炒青菜

蛋糕、小馒头、炒咸菜

绿豆粥、三丝炒河粉、香葱面包

·中餐·

山药老鸭汤、白米饭

粉蒸鸭块、番茄炒蛋、蒜苗豆皮炒肉

红烧豆腐、红烧海带丝、蒜蓉炒油麦菜

·晚餐·

紫菜蛋花汤、白米饭

烧排骨、鱼香肉丝、炒青瓜片

香芹金针菇炒肉、蒜蓉生菜、炒土豆丝

·加餐·

纯牛奶、桔子/雪梨、芝麻包

周四

·早餐·

水煮蛋、炒绿豆芽

葡萄干蛋糕、蒸玉米棒、炒咸菜

红豆大米粥、三丝炒面、老面馒头

·中餐·

海带骨头汤、白米饭

红烧狮子头、花菜炒肉、莴笋火腿

炒土豆片、水晶老南瓜、蒜蓉青菜

·晚餐·

白豆腐肉丝汤、白米饭

糖醋藕丝、韭菜炒豆芽、炒小白菜

宫保鸡丁、洋葱蒜苗炒肉丝、西红柿炒蛋

·加餐·

纯牛奶、香蕉/苹果、红豆烤包

周五

·早餐·

五香鸡蛋、炒青菜

香葱花卷、蒸红薯、炒榨菜

黑米粥、扬州炒饭、黄金条烤包

·中餐·

萝卜老鸡汤、白米饭

炒冬瓜片、红烧豆腐、蒜蓉青菜

红烧鸡块、香芹平菇炒肉、玉米粒炒肉

·晚餐·

西红柿蛋汤、白米饭

土豆蒸排骨、花菜炒肉、香干炒肉

炒佛手瓜丝、炒上海青、炒白萝卜片

·加餐·

纯牛奶、桔子/雪梨、四方蛋糕

编辑：汪垚

校对：马彦军

审核：宋业成

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