爱米亚幼儿园兴龙湖园每周食谱

冬季健康饮食小贴士：

1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品及膨化食品。

2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

3.及时补充水分，冬季气候干燥，加上室内暖气的使用，孩子容易发生口干、鼻干和咽喉干等缺水症状。

宝贝一周营养食谱安排

12月21日星期一

早餐

西红柿鸡蛋面

早点

水果拼盘

午餐

绿豆米饭

土豆肉丝

炒儿菜

萝卜炖羊肉

午点

水果银耳粥

晚餐

珍珠大米饭

蚂蚁上树

香甜南瓜泥

菠菜煎蛋汤

12月22日星期二

早餐

红薯粥

花卷

鹌鹑蛋

早点

水果拼盘

午餐

金银米饭

嫩南瓜炒肉

炒时蔬

菌菇鸡汤

午点

葡萄干

晚餐

珍珠大米饭

肉沫豆腐

蒜蓉油麦菜

三鲜肉丸汤

12月23日星期三

早餐

天友纯牛奶

方块蛋糕

鸡蛋

早点

水果拼盘

午餐

红薯米饭

青笋炒牛肉

炒地瓜

冬瓜脊骨汤

午点

奶香馒头

晚餐

珍珠大米饭

香干炒肉

韭菜银芽

紫菜蛋花汤

12月24日星期四

早餐

炸酱米线

早点

水果拼盘

午餐

荞麦米饭

粉蒸肉

素炒双花

大豆蹄花汤

午点

八宝粥

晚餐

珍珠大米饭

胡萝卜肉丝

炒上海青

豌豆尖滑肉汤

12月25日星期五

早餐

蔬菜粥

红糖馒头

卤蛋

早点

水果拼盘

午餐

高粱米饭

清蒸鱼

番茄炒蛋

时蔬汤

午点

蒸红薯

晚餐

猪肉水饺

保健小知识

进入冬季，许多地区雾霾天气频繁来袭。雾霾对于呼吸系统尚未完善的孩子来说，更易引发各种呼吸道疾病。

假如出现雾霾天气时应让孩子尽量待在室内，紧闭门窗，待雾霾散尽，方可开窗通风。

如果外出，则需尽量减少室外活动的时间或强度，并为孩子佩戴合格的口罩，防止有毒的微细颗粒经口鼻侵入肺部，接触雾霾归来后应立即清洗，减少有毒颗粒对机体的附着。

春季火热报名中，欢迎家长朋友们前来参观！欢欢园长：

园区

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