华源大地幼儿园食谱播报

春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质。

①维生素C:具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A:具有保护和强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀胡萝卜、芃菜及一些黄绿蔬莱等。3)生素:能提高肌体免疫功能，增强抗病能力。如心、花菜、芝麻等。4)食用菌:内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等

下

周

食

谱

星期一食谱

年3月15日

营养早餐：肉蓉卷、五香鸡蛋、包菜炒粉条、绿豆小米汤

早加点：天润纯牛奶

丰盛午餐：葡萄干米饭、胡萝卜香菇焖肉、蒜蓉西兰花、水果羹

午加点：火龙果、柚子

美味晚餐：椒盐花卷、山西过油肉、蚝油生菜、八宝粥

星期二食谱

年3月16日

营养早餐：红枣玉米发糕、盐水鹌鹑蛋、清炒西葫芦、红薯大米粥

早加点：天润纯牛奶

丰盛午餐：菠菜卷、萄式蛋挞、紫菜蛋花汤

午加点：香蕉、苹果

美味晚餐：油酥饼、莴苣片炒肉、虎皮豆腐、牛奶燕麦粥

星期三食谱

年3月17日

营养早餐：小方馍、醋溜土豆丝、虾皮鸡蛋羹、营养玉米糁

早加点：酸奶

丰盛午餐：紫米饭、黄瓜木耳炒肉、番茄炒蛋、八宝醪糟

午加点：草莓、香酥梨

美味晚餐：葱油花卷、油菜小炒肉、葱香绿豆芽、飘香黑米粥

星期四食谱

年3月18日

营养早餐：蔬菜鸡蛋饼、蒸南瓜、西芹香干、金银米粥

早加点：天润纯牛奶

丰盛午餐：孜然炒面、香酥无骨鱼、豆豉鲮鱼油麦菜、原味面汤

午加点：寿司、黑芝麻糊

美味晚餐：双色卷、木耳腐竹烧肉、田园小炒、红豆薏米粥

星期五食谱

年3月19日

营养早餐：小糖包、水煮蛋、翡翠小白菜、珍珠拌汤

早加点：天润纯牛奶

丰盛午餐：香酥油饼、宫保鸡丁、温拌三丝、银耳枸杞汤

午加点：苹果、柚子

美味晚餐：自制热狗、杏鲍菇炒肉、酸汤龙须面

上周食谱回放

小小食谱播报员

带你领略大地美食

图文排版:徐武燕

责编:张希

审核:权秀

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