这种蔬菜,被称为凤尾,冬季一周吃两次

这种蔬菜，被称为“凤尾”，冬季一周吃两次，胆固醇悄悄降蔬菜是很常见的菜类了，现在为了遵循饮食平衡的规律，越来越多的人，开始吃一些绿色蔬菜了，蔬菜的品种有很多，每一种都是营养丰富的，我们常见的一些蔬菜有白菜、油麦菜、西兰花等等，多吃一些蔬菜，可以帮助我们身体不错一些微量元素。今天小编给大家带来的这一种蔬菜被称为“凤尾”，因为它的营养成分在蔬菜中是比较拔尖的一层，凭借着丰富的营养物质和独特的美味收获了大量的粉丝，这种蔬菜就是油麦菜。油麦菜之所以可以被称为凤尾，很大的原因是因为油麦菜的营养成分和常见性，油麦菜中含有大量的维生素A、维生素B1和维生素B2、钙、铁等元素，是所有生吃的蔬菜中比较知名的一种了，但是油麦菜是带有一些苦味的，如果没有吃过油麦菜的人，肯定会觉得油麦菜的苦味不能接受，但是喜欢吃油麦菜的人对于油麦菜的味道是很喜欢的。油麦菜被叫做凤尾，也是因为它的外形长得像是飞禽类的尾巴，还有着独特的功效性，油麦菜中的维生素含量是蔬菜中比较出众的了，对于一些疾病有很好的效果，比如高胆固醇、耳鸣、头晕等疾病都有很不错的缓解作用。但是要注意，胃炎和泌尿疾病的人不适合多食用。油麦菜比起白菜、卷心菜这些蔬菜来说，出现在我们视野中的时间并不长，但是油麦菜一出现就吸引了大量的目光，很多人吃油麦菜都会被它的味道征服，尤其是在知道了油麦菜的营养价值之后，喜爱的人就更多了。油麦菜的制作材料油麦菜克、大蒜、食盐、蚝油制作首先将油麦菜清洗干净，然后撕成两半，然后将大蒜切末备用。锅中倒油，等油温烧至6分热的时候，将大蒜下入锅中，爆香后将油麦菜下锅翻炒，翻炒至油麦菜变软之后，加入少量的蚝油和食盐继续翻炒，油麦菜熟了之后即可出锅。油麦菜的制作是比较简单的，感兴趣的看客可以在家里试一下这一种有着大量营养的蔬菜哦。如果你觉得这篇文章有用的话，可以

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