医生提醒中老年人睡眠差,多吃它,天然助

周末跟同事来到服装城，服装城遇到了服装城发现店铺真的太多了，还封了好多去，而且每个店家都很忙，忙着在打包一些东西对于我们这些散客来说也很多都是比较爱答不理的，因为像他们这种这么大的服装厂更多的都是批发给卖衣服的商户，而不是我们这种几个人的，这是比较不划算的。但是还要是有一些个别的商家会比较有耐心招待我们，而且价格也算得比较优惠。

所以逛了一下午，还是买了点实惠的衣服。但是今天的快乐却没有持续到，晚上在回来的路上就看到领导发了消息让我做一些不属于我本职工作的事情，这让我感觉很生气，因为很多事情并不是我想做的，而是他们通知我去做的想到这里晚上觉都睡不好了，一整个晚上都感觉非常的生气，而我又是比较不会拒绝他人的，只会自己精神内耗，这是很不好的。

所以，接下来就给大家介绍一道非常助眠的食谱，它被称为天然的助眠菜，补血助眠，一觉睡到天亮，一起来看看怎么做吧。

准备食材：油麦菜、猪展肉、食用油、淀粉、食盐、酱油、白糖

具体做法：

1.首先，我们要到超市中购买一些猪展肉，猪展肉的肉质非常的鲜嫩，而且很有嚼劲，不会像瘦肉一样很柴、很干。我们家的孩子就非常喜欢吃猪长肉猪长肉买回来之后，我们要先用清水冲洗干净，然后把它放在案板上，切成薄片。猪展肉虽然比较嫩，但是我们要想更加的入味好吃，就要把它切的尽量的薄一点。

2.接下来，我们再把切好之后的猪展肉放到一个碗中在碗中，我们要加入适量的食用油，酱油和少许的水，然后我们再拿筷子将它们搅拌均匀，也可以用手将他们抓拌均匀，然后放在一旁腌制十分钟，腌制过的猪肠了，会更加的美味。

3.然后，拿出我们准备的一把油麦菜，油麦菜是这个季节的蔬菜，这种菜也是非常的嫩，吃起来甜甜的。它的营养价值也比较高，有很多的膳食纤维和维生素。我们也要把油麦菜清洗一下。用清水清洗干净之后，我们再用手甩甩沥干油麦菜中的水分，再把油麦菜放在案板上切成段，然后放在盘中备用。

4.接下来，起锅烧油，等油热了之后，我们把猪展肉放进去，然后用铲子翻动一下肉片，将肉片的表面煎至两面金黄。

经过煎之后的肉，它的口感会更加的香又带着脆，所以我们肉片一定要煎到两面金黄才行，如果还没有到今晚就下锅炒菜了，那吃起来的口感就会比较差了。肉煎好了之后盛出来备用。

5.另外再起锅烧油，油热了之后，我们把油麦菜放进去，然后用铲子快速翻炒。翻炒的时候，最好开大火，这样可以快速地把油麦菜炒熟。

等到油麦菜炒到断生之后，我们再加入适量的蚝油和食盐，以及把煎好的肉片，一起放进去。再用铲子把所有的食材都翻炒均匀，这样一道油麦菜炒猪长肉就完成了。

这就是今天给大家介绍的比较简单的油麦菜炒猪长肉的做法，多吃油麦菜有助于睡眠，所以感兴趣的朋友快去试试看吧。

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