糖妈妈如何科学坐月子

糖妈妈孕期合理饮食、适当运动是可以生下健康宝宝的，通常产后血糖也会恢复正常，但是这些人群产后也不能放松警惕，不要暴饮暴食，摒弃中国传统坐月子的陋习，莫让产后血糖不降反升！惠州市第一妇幼保健院妊娠期糖尿病专科提醒糖妈妈注意以下几点：

1、产后勿忘复查血糖

孕妈妈生完孩子后体内的升糖激素水平下降，一般产后6周内血糖就能恢复到正常水平，因此，糖妈妈产后应该及时去复查血糖，血糖控制目标：空腹及餐前3.9~6.1mmol/L；餐后2小时4.4~7.8mmol/L(尽可能控制在7.2mmol/L以内)

2、提倡母乳喂养

妊娠期糖尿病女性分娩后可以给宝宝喂奶，我们提倡母乳喂养，不仅可使宝宝得到良好的营养供给，还可以减少孩子以后患糖尿病的风险。母乳喂养时准妈妈们会有食欲大增的情况很常见，但是请您记住乳母每天的能量需要值只是比平常的需要量多千卡，而单胎的孕妈妈孕中晚期每天已经增加了千卡能量，也就是说即使喂奶，您也只需要比分娩之前多摄入千卡能量食物即可，不应该大吃大喝。

3、产后进补不要太猛

产妇和孕妇的饮食有一定区别，哺乳期产妇需要的蛋白质量更高，需要增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量，此外适当增加饮奶量，多喝汤水是保证充足泌乳的基础。但是建议您不要刚生完宝宝就大量进补，否则摄入能量远远大于机体需要，体重超标，得不偿失。产后进补应该有一个逐渐过渡的过程，首先应该尽早开奶，使得体内泌乳素的分泌达到高峰，然后让宝宝多吮吸，促进乳汁分泌，同时逐渐增加能量及流质食物的摄入。

4、摒弃传统坐月子的陋习

中国传统坐月子的习俗很不科学，妊娠糖尿病患者是2型糖尿病的高危人群，还是应该科学饮食，合理控制体重，







































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