热热热明天直接入夏最高气温31还

明天最高气温31度！这不是演习！高温将至：

又到了换季的时候，春天的衣服还没买，31度的温度一上来，直接就要买夏天的衣服了！

小北确定这是北京各大商场和“天气预报”通了气儿了！

全市停暖才整整1个月，气温就达到31度？

31度？是不是瞬间感觉躺在了马代的阳光里？

秋裤还没脱，夏天的温度就来了！

可是最让人揪心的却是：

“夏天来了，这漫天的“雪花”好让人烦啊！”

都以为北京的雾霾是心情杀手，

其实四月的飞絮才是出行终结者：

“小北这几天一上街，就吃一嘴白毛？

吧唧吧唧嘴，还有一股涩涩的味道”

其实，中国天气在6日当天就发布了：

4月“暴雪”红色预警来了！

从数据来看这货来的越来越早，

平均温度偏高，杨絮始飘期也是明显提前，

飞絮最喜欢的天气标签有干燥和阳光：

难道这就没救了吗？明天气温飙到31度？

更高温更干燥！是不是飞絮就更放荡和肆无忌惮了呢？

当31度的高温遇到四月的飘雪，是一种什么感受呢：

穿了一条黑裤子，

刚出门走一段，变成了毛裤：

有人说过：当杨絮满天飞的时候

学生就快高考离开学校了：

在这漫天杨絮飘洒的季节，

我们一直走下去一定会白头吧：

其实：树是好树，就是飞絮不正经！

满街飘的都是树的骚扰：

幸亏政府出手了：

“今年全市综合治理杨柳雌株40万株，年实现“有絮不成灾””

今年我市将在重点区域，采用更新树种、疏伐、修剪、化学抑花等方法，综合治理40万株杨柳雌株。到年，全市杨柳飞絮将得到明显改善，实现“有絮不成灾”。

在此！小北要提醒大家注意：

“进入各种疾病的高发期了！”

比如：

“北京手足口病高峰季将至5岁及以下孩子要小心”

从北京市卫计委获悉，北京即将进入手足口病发病高峰季节。市疾控中心统计显示，目前手足口病病例中5岁及以下患儿超过八成，托幼机构及学校等集体单位出现聚集性病例疫情的风险持续增加。

历年监测结果显示，手足口病发病数每年3-4月份开始上升，5-7月达到高峰。

据市疾控中心统计，截至目前，北京手足口病发病数于年同期大致持平，在全部手足口病病例中，5岁及以下患儿逾八成。当前，北京即将进入手足口病发病高峰季节，托幼机构及学校等集体单位出现聚集性病例疫情的风险持续增加。

那么，在如此昼夜温差较大，干燥高温的春天里：

“我们如何才能让自己调理好，不得病呢？”

谨记：

“记住养生“3个三”，保你一年都平安！”

（参考来源：健康时报ID：jksb）

此时养生，最最重要的一点就是平衡！保持人体的阴阳平衡！

怎么做才能达到平衡呢？

记住养生“三个3”：

第一组“3”：喝三水，清肺火1养肤水：润肺护肤

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味即可。

2祛火水：清火降脂

山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。

3清咽水：止咳消肿

柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。

第二组“3”：吃三香，增免疫1吃香菇：助长个儿

长个子离不开维生素D，香菇的维生素D含量丰富，干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。

2吃香椿：理气抗菌

香椿能清热解毒、健胃理气，尤其是其香味浓郁，口感和营养都不错，还是治疗肠炎、痢疾的良药。

3吃香麦菜：助眠

香麦菜，也就是油麦菜。它有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。

第三组“3”：通三堵，排体毒1肠道堵：喝白开水

通肠道，凉白开就是很好的药。水在古代中医药文献中是以药物的身份出现的。建议每天喝到毫升水，有很好的“消火”作用。

2鼻子堵：常洗鼻

有鼻炎的人应尽量减少外出，外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等。

常通风。如果是尘螨过敏，家中要尽量保持通风，常晒被褥，清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨。

3经络堵：多泡脚

多泡脚。每天临睡前1~2小时，泡脚10分钟~20分钟，使水位没过小腿肚，可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。

当然，在这样高温干燥的日子里调理好身体不得病是重中之重，但是有一件事也该提上日程了：

“春暖花开小艳阳！北京的我们终于能去划船了”

“小船儿轻轻,飘荡在水中迎面吹来了凉爽的风。。。”

“听说北京公园要开船啦？超全划船攻略在这儿！”

（参考：北京微博







































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