油麦菜用蒜蓉来炒是很经典的一种做法

在平时搭配荤菜的同时，最爱炒上一个蒜蓉油麦菜。碧绿的颜色，爽脆的口感，给视觉和味觉带来一份清爽的同时也带来一份营养。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜，这样吃的才更健康！

主料：油麦菜克

辅料：蒜末20克　　，花椒10粒，盐4克，　　味精适量

做法步骤

1.油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。

2.将蒜剁成蒜末备用。

3.锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。

4.下油麦菜，快速翻炒几下。

5.炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。

小贴士

油麦菜炒软烂了不好吃，所以宁可欠点火也不能过火

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