美食周报华美外国语学校第1周食谱

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周日

SUN

晚餐DINNER

莲藕焖猪脚

鱼香茄子

冬瓜炒肉片

白灼芥蓝

海带黄豆大骨汤

米饭

课间餐SNACK

牛奶

周一

MON

早餐BREAKFAST

牛奶馒头

提子方包

奶黄包

鸡蛋

香菇肉末陈村粉

豆浆

薯条

课间餐SNACK

牛奶

午餐LUNCH

糖醋排骨

红椒香芹炒潮州肉条

花菜肉片

炝炒大白菜

虫草花老鸡汤

米饭

橘子

晚餐DINNER

酱香鸭

青瓜火腿

柿子金针菇烧肥牛

清炒白菜苔

绿豆糖水

米饭

课间餐SNACK

牛奶

苹果

周二

TUE

早餐BREAKFAST

蛋糕卷

豆沙包

葱花卷

台湾肠

三丝炒面

八宝粥

紫薯

课间餐SNACK

牛奶

午餐LUNCH

葱油鸡

肉丝蒸水蛋

宫保鸡丁

蒜蓉粉丝娃娃菜

杂菌菇肉末豆腐汤

米饭

香梨

晚餐DINNER

白萝卜烧牛肉丸

蒲瓜肉片

榨菜肉丝

豆豉鲮鱼油麦菜

西红柿蛋花汤

米饭

课间餐SNACK

牛奶

香梨

周三

WED

早餐BREAKFAST

蛋挞

牛角包

蒸饺

鸡蛋

蜜汁肠粉

豆浆

玉米

课间餐SNACK

牛奶

午餐LUNCH

梅菜扣肉

鱼香肉丝

卤水香干

白玉菇烧生菜

茶树菇龙骨汤

米饭

圣女果

晚餐DINNER

黑椒牛扒

青豆玉米肉末

杏鲍菇炒花肉片

蒜茸上海青

红枣银耳雪梨汤

米饭

课间餐SNACK

牛奶

苹果

周四

THUR

早餐BREAKFAST

蔬菜包

霜糖甜甜圈

糯米卷

鹌鹑蛋

三丝炒米粉

皮蛋瘦肉粥

盐水花生

课间餐SNACK

牛奶

午餐LUNCH

红焖酱汁基围虾

酸豆角炒鸡胗

西红柿炒鸡蛋

手撕包菜

冬瓜薏米汤

米饭

桔子

晚餐DINNER

香菇焖鸡

西蓝花鱼丸

芹菜香干炒肉片

清炒黄豆芽

胡椒清鸡汤

米饭

课间餐SNACK

牛奶

小米蕉

周五

FRI

早餐BREAKFAST

素菜包

蛋挞

肉松面包

鸡蛋

干炒河粉

豆浆

玉米

课间餐SNACK

牛奶

午餐LUNCH

酱香骨

素炒三丝

冬瓜肉片

蚝油生菜

胡萝卜玉米大骨汤

米饭

香蕉

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