南昌外国语九里象湖城学校113012

本

周

食

谱

合理的营养是学生健康基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据6-12岁孩子每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好孩子容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！

星期一食谱

胡萝卜烧肉

土豆炒肉

油淋生菜

紫菜蛋汤

星期二食谱

米粉蒸肉

酱干炒肉

糖醋包菜

金针菇肉丝汤

星期三食谱

红烧草鱼（3-6年级）

腐竹烧肉（1-2年级）

莴笋木耳炒肉

清炒芽白

红豆薏米汤

星期四食谱

海带结烧肉

青菜梗鲜香菇炒肉

蜜汁南瓜

西红柿蛋汤

星期五食谱

香菇烧鸭

肉沫豆腐

蒜茸油麦菜

冬瓜肉丝汤

学校从食材的选购，到清洗，到烹调，每一位在这里工作的叔叔阿姨，都尽心尽力，把所有的宝贝当成自己的宝贝，用心制作每一道工序，只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜，健康茁壮的成长！

BAISHU

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