营养食谱12月21日12月27日

星期一

早餐

主食：小油条提子面包肉松蛋糕鲜肉包

葱花卷苕粉肉末馅饼三鲜面

蛋：煮鸡蛋

菜：炒包菜/咸菜

粥：白粥

中餐

主荤：土豆粉蒸肉炸春卷

炒菜：玉米鸡丁芹菜千张肉丝番茄炒蛋

青菜：醋溜包菜

汤：鸭子冬瓜汤

主食：白米饭

晚餐

炒菜：水煮牛肉酱香鸭

黄瓜热狗土豆肉丝

青菜：清炒小白菜

汤：西红柿蛋汤

主食：白米饭

星期二

早餐

主食：南瓜饼沙律包柠檬蛋糕

蔬菜包双色馒头蔬菜肉末馅饼三鲜面

蛋：五香鸡蛋

菜：酸辣海带丝/咸菜

粥：黑米粥

中餐

主荤：土豆红烧肉香酥鸡块

炒菜：玉米火腿丁番茄炒蛋肉末豆腐

青菜：醋溜包菜

汤：红糖生姜水

主食：白米饭

晚餐

自

助

餐

星期三

早餐

主食：果酱包原味蛋糕小油条

芝麻糖包花式馒头鸡蛋软饼三鲜面

蛋：白水蛋

菜：清炒土豆丝/咸菜

粥：小米粥

中餐

主荤：排骨烧玉米自制盐水鸭

炒菜：黄瓜木耳肉片青豆玉米肉丁土豆肉丝

青菜：手撕包菜

汤：银耳红枣汤

主食：白米饭

晚餐

炒菜：鱼香肉丝糖醋里脊肉末豆腐水蒸蛋

青菜：炒大白菜

汤：冬瓜火腿虾皮汤

主食：白米饭

星期四

早餐

主食：吐司面包提子蛋糕小麻园

猪肉卷双色花卷芝麻甜饼三鲜面

蛋：茶叶蛋

菜：酸辣萝卜丝/咸菜

粥：白粥

中餐

主荤：小炒黄牛肉香酥鸡米花

炒菜：花菜烧肉红枣蒸南瓜肉末蒸蛋

青菜：蒜蓉油麦菜

汤：白萝卜玉米排骨汤

主食：白米饭

晚餐

炒菜：青椒小炒肉香脆锁骨

豆角肉丝鱼香茄子肉丝

青菜：清炒小白菜

汤：米酒蛋花汤

主食：白米饭

星期五

早餐

主食：糯米鸡小蛋糕椰蓉面包

酱香千层饼酱肉包白面馒头三鲜面

蛋：煮鸡蛋

菜：炒榨菜丝/咸菜

粥：南瓜粥

中餐

主荤：莲藕焖鸭梅菜扣肉

炒菜：土豆烧肉蒸鸡蛋韭菜香干肉丝

青菜：酸辣包菜

汤：芸豆山药鸡汤

主食：白米饭

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