5道简单菜,好吃好做,营养美味又下饭,大

每天吃的好点儿

5道简单菜，好吃好做，营养味美又下饭，大人孩子都喜欢。天气越来越冷了，做几道好吃的家常菜，补充营养，暖身又暖胃。

今天分享5道简单菜的做法，营养丰富，鲜香味美，学会做，平时吃一碗饭的量，现在能吃2碗饭。

非常经典的一道肉末茄子下饭菜，肉末的香嫩，茄子的糯香，汤汁的浓郁，没有谁能拒绝得了。

材料：长茄子2根，肉馅00克，香葱3棵，青蒜棵，姜2片，干红辣椒3个，油适量，酱油少许，盐少许，生抽少许，白醋少许水碗

、材料准备好：长茄子、香葱清洗干净，肉末要点儿肥的，干红辣椒根据口味来调整；

2、长茄子切寸段，厚度约为成人的拇指粗，撒少许盐和白醋腌0分钟；醋不要太多，可防止茄子氧化；

3、香葱、青蒜切末，姜切细小的末；

4、将茄子条轻轻挤压几下，经过这样处理后，茄子不变黑且不吸油；

5、炒锅中倒适量油，将茄条倒锅里翻炒变软；

6、把茄子条倒入砂锅中，看，经过炒制后，茄子皮是皮肉是肉，一点儿没变色；

7、炒锅中倒少许油，油温3成热时将肉馅倒锅里，用铲子迅速划散；

8、肉末微变色，不要等全熟，把干红辣椒、姜末倒锅里翻炒，再加适量盐、酱油、生抽，增色添香；

9、倒入青蒜末、香葱末，一碗水，煮开；

0、将肉末和汤汁倒入茄子砂锅中，小火炖8-0分钟，茄子吸足了肉汁料汁后，鲜香入味。

油麦菜嫩绿微苦，营养丰富、口感鲜嫩，素炒一下，起锅前加点大蒜末，味道很香。

材料：油麦菜把，大蒜2瓣，橄榄油适量，盐适量

、油麦菜清洗干净，沥干水；

2、切2厘米长；

3、大蒜拍碎剁末；

4、炒锅中倒入适量的橄榄油；

5、油热后将油麦菜倒入锅中；

6、翻炒几下略变软，加盐翻炒均匀；

7、起锅前倒入蒜茸，出锅。

这道鸡蛋炒辣椒简单又快手，鸡蛋炒得蓬松又嫩软，营养特别足，这一黄一绿一搭配，好看好吃开胃又下饭。

材料：鸡蛋3个，螺丝辣6根，盐

、鸡蛋、辣椒准备好；

2、鸡蛋打入碗中，注意看这句：加少许凉水在蛋液中，混合均匀，炒出的鸡蛋又嫩又松又显多；

3、辣椒洗净，斜切成粗丝；

4、炒锅中倒少许油，油7成热时，将蛋液倒入锅中，略微定型后，用铲子划散，盛出备用；

5、炒锅中再倒少许油，将辣椒丝倒入锅中翻炒几下加盐，辣椒没有太多水分，淋少许水，增加湿度，也利于辣椒成熟；

6、待辣椒变色后，将鸡蛋块倒入锅中，翻炒均匀，出锅。

北方人都爱吃这道菜，营养丰富，味道鲜，满屋飘香，用汤泡饭又多吃了碗！

材料：水发真姬菇袋，土鸡半只，油少许，大葱半棵，姜块，大蒜5瓣，八角2颗、青辣椒2个，红辣椒个，香葱6棵

、真姬菇提前泡软，沥水，土鸡半只剁小块，洗去血水和残渣，调味料和配料准备好；

2、在锅里倒少许油，将鸡块、葱段、姜片、大蒜、八角煸炒出香味儿；

3、倒入料酒，利用蒸汽将腥气带走，再倒入适量酱油、热水；

4、水开后将真姬菇倒入汤中，全部没在汤里；

5、转小火，盖盖子，慢慢炖；

6、青红辣椒切粗丝，香葱切段备用；

7、临出锅前，撒盐调味，再将青红辣椒香葱倒入锅中，混合均匀关火。

这道千页豆腐，香嫩美味，青蒜炒千页豆腐，只放了几片猪肉，就能让这道菜喷香无比，锅气十足。

主料：千页豆腐克，青蒜3棵，肉片少许

调料：植物油少许，盐克，酱油0克，生抽0克，清水少许

、主材准备好：千页豆腐从冰箱冷冻室内拿出来，室温化放置5分钟左右就可以切片操作了；青蒜洗净；

2、千页豆腐切片，厚度约在3、4毫米；

3、青蒜斜切成段；

4、炒锅中倒适量油，将肉片入锅中煸炒出油脂，肉片炒得干一些，不腻，猪油炒出来还能将千页豆腐和青蒜浸润得很香；

5、把千页豆腐入锅中，中火翻炒，直到两边都微黄；

6、依次加入盐、酱油、生抽翻炒上色，趁着锅热豆腐干燥时倒入料汁，豆腐香而入味；翻炒上色后再点少许清水增加湿度，起锅前把青蒜扔锅里，略微翻拌几下即可出锅。

文章来源网络，版权归原作者所有（注：部分图片来源网络，如有侵权请告知。）

点击在看不迷路，我带大家上高速

转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymcxg/12897.html