第十六期美味零距离万润滨江园与您共享

第十二周美食回顾

周一

早餐：阳春蝴蝶面、（码子：西红柿、鸡蛋）、棒骨高汤

早点：德运牛奶（牛奶甜食过敏替代食谱：提子）

午餐：南瓜米饭、香酥小鸡腿、粉丝炒白菜、淮山排骨汤

午点：蒸玉米、提子

周二

早餐：奶白花卷、绿豆小米粥

早点：德运牛奶（牛奶甜食过敏替代食谱：香蕉）

午餐：黑芝麻米饭、番茄洋葱烧牛肉（牛肉过敏替代食谱：番茄洋葱小炒肉）、小炒上海青、凤尾菇炖鸭汤

午点：五福发糕、香蕉

周三

早餐：肉丝面、（码子：香干、肉丝）、棒骨高汤

早点：德运牛奶（牛奶甜食过敏替代食谱：荞麦吐司）

午餐：碎金米饭、土豆丝炒肉、耗油生菜、白萝卜棒骨汤

午点：银耳莲子水、荞麦吐司

周四

早餐：蛋花小汤圆、五香鹌鹑蛋

早点：德运牛奶（牛奶甜食过敏替代食谱：苹果）

午餐：燕麦米饭、毛豆炒肉、红枣蒸南瓜、鱼头豆腐汤

午点：红富士苹果、水果果干

周五

早餐：糯米烧麦、八宝粥

早点：德运牛奶（牛奶甜食过敏替代食谱：香梨）

午餐：红薯米饭、三色肉丁、素炒油麦菜、墨鱼肉末汤

午点：香梨、马里奥蛋糕

美食共享

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第十三周营养食谱

美食小制作

“虫草炖鸡汤”推荐原因：止咳化痰、补肺益肾

做法：

1.将鸡洗净去爪及内脏,放入沸水锅内水煮片刻,捞出后,用凉水洗净。2.冬虫夏草用温水洗净泥沙;姜、葱白洗净、切片待用。3.将鸡切成大块,放入锅内加水、料酒,用大火煮沸后改小火煲2小时。4.冬虫夏草,先用水浸泡10分钟。将煲熟的鸡肉和汤,倒入炖盅内,同时放入冬虫夏草、味精、盐等调味,再加盖再上笼温火炖1小时,即可得美味鸡汤食用。

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