愉景味道middot第20周食谱

第20周食谱

安全｜营养｜美味

周一

早餐：绿豆粥、馒头、豆沙包

早点：桔子

中餐：西红柿炒蛋、土豆炒肉、兰包炖粉条、淮山龙骨汤

午点：牛奶

晚餐：玉米烧猪脚、荷折皮肉沫、条跟白、红薯汤

晚点：自制桃酥

周二

早餐：海带碎肉粉

早点：红提

中餐：宫爆鸡丁、莲藕炒肉、醋溜白菜、丝瓜肉沫汤

午点：板蓝根

晚餐：甜豆肉沫、蟹黄粉丝煲、烧茄子、西红柿蛋汤

晚点：薄饼

周三

早餐：豆浆、双色卷、面包

早点：圣女果

中餐：糖醋鱼、黄瓜炒肉、骨汁萝卜丝、蘑菇肉汤

午点：冰糖雪梨水

晚餐：水蒸蛋、云耳炒肉、麻婆豆腐、冬瓜肉沫汤

晚点：煎饼

周四

早餐：三鲜面

早点：苹果

中餐：翡翠肉丝、卤香干炒肉、葱香南瓜、紫菜蛋汤

午点：麦片

晚餐：啤酒烧鸭、红萝卜炒肉、炒时蔬、海藻肉汤

晚点：米饼

周五

早餐：小米枸杞粥、鲜肉包、鸡蛋

早点：红提

中餐：香酥鸡腿、牛肉兰头丝、蒜蓉油麦菜、野藕海带龙骨汤

图文：董花平

编缉：邓云辉

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