FunFillBilok第四周幼

Whatshallweeatnextweek?

下周我们

吃什么？

星期一MONDAY

早餐breakfast：

青菜猪肝瘦肉粥

白糖发糕

五香鹌鹑蛋

水果fruit：

香蕉、苹果、火龙果

午饭lunch：

白米饭

玉米粒炒鸡肉粒

花菜烩肉丸

蒜蓉生菜

丝瓜鸡蛋汤

午点snack：

肉酱通心粉

学生纯牛奶

星期二TUESDAY

早餐breakfast：

蔬菜肉丝汤米粉

蒸玉米棒

学生纯牛奶

水果fruit：

圣女果、梨、哈密瓜

午饭lunch：

杂粮饭

板栗烧五花肉

肉沫炒南瓜片

清炒大白菜

白萝卜鲫鱼汤

午点snack：

芝麻蛋糕

红豆小米粥

星期三WEDNESDAY

早餐breakfast：

番茄肉酱意面

翡翠白玉汤

卤豆腐干

水果fruit：

哈密瓜、圣女果、苹果

午饭lunch：

白米饭

冬瓜焖排骨

红烧豆腐

蚝油上海青

木瓜黄豆大骨汤

午点snack：

椰蓉包

学生纯牛奶

星期四THURSDAY

早餐breakfast：

南瓜小米粥

葱花卷

学生纯牛奶

水果fruit：

火龙果、橙子、香蕉

午饭lunch：

燕麦饭

甜椒洋葱炒肉丝

肉沫蒸水蛋

蒜蓉油麦菜

茶树菇红枣老鸡汤

午点snack：

鸡丝汤面

蒸红薯

星期五FRIDAY

早餐breakfast：

鲜肉小云吞

卤鸡蛋

水果fruit：

提子、香蕉、苹果

午饭lunch：

红豆米饭

香菇炒牛柳

西芹香干炒肉丝

清炒春菜

枸杞猪肝瘦肉汤

午点snack：

肠仔面包

学生纯牛奶

儿童长高食谱推荐：芝麻核桃粥

做法：

1、清洗干净食材。

2、放入锅中，加水熬煮1小时。

功效：

促进身体发育。

营养解析：

给儿童服用黑芝麻核桃粥，有利于补充蛋白质，对促进身体发育好。

随着气温转暖，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，除了饮食，睡眠和运动也会影响孩子长高哦！充足的睡眠时间有助于孩子长高，特别是深度睡眠状态，可以分泌大量生长激素，所以建议家长晚上时间20:30前安排孩子上床，早上时间7:00左右起床，顺应时节的昼夜变化。另外，多做弹跳运动，比如跳绳、跳舞等，也能帮助孩子长高哦！

春天的温度适宜，为了孩子们的健康成长，做个计划，迎接长高。长高正当时，还等什么呢？快快行动起来吧！

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