相约middot美食昆北幼儿
早餐：
骨汤彩蔬面
面粉35g、猪肉5g、土豆10g、香菇5g、油菜5g
午餐：
大麦米饭
大米35g、大麦10g
木须肉
猪肉15g、鸡蛋25g、黄瓜20g、木耳5g
豆皮卷心菜
卷心菜30g、豆腐皮10g
红豆甘薯汤
红豆10g、甘薯15g、冰糖3g
晚餐：
蔬菜鸡蛋软饼
面粉35g、鸡蛋10g、牛奶5g、西葫芦5g
肉片芹菜腐竹
猪肉20g、芹菜30g、胡萝卜10g、腐竹15g
煎蛋白萝卜汤
白萝卜15g、鸡蛋5g、香菜1g
星期二（.3.23）早餐：
牛奶大米粥
大米35g、牛奶30g
桃李面包
桃李葡萄干面包30g
午餐：
葱花饼
面粉40g、牛奶10g、葱花2g
精猪肉烩菜
猪肉15g、白菜20g、豆腐15g、土豆15g
果仁菠菜
菠菜40g、花生碎5g
海群叶汤
海带丝15g、香菜2g
午点：酸奶g
晚餐：
金银米饭
大米35g、玉米碴10g
肉炒双花
猪肉20g、有机菜花30g、胡萝卜10g、西红柿5g
冰糖绿豆汤
绿豆10g、冰糖2g
星期三（.3.24）早餐：
珍珠翡翠疙瘩汤
面粉35g、鸡蛋10g、西红柿5g
煮鸡蛋
鸡蛋50g
午餐：
香米饭
大米35g
糖醋牛肉丸子
牛肉20g、胡萝卜20g、葱头15g
银牙海带
绿豆芽30g、海带丝10g
银耳枸杞汤
银耳10g、枸杞3g
午点：早酥梨g
晚餐：
新疆炒面
面粉35g、鸡蛋5g、蒜苔5g、胡萝卜5g
虾皮冬瓜汤
冬瓜15g、虾皮3g
星期四（.3.25）早餐：
浓香豆浆
永和豆浆粉20g
无矾油条
三全无矾油条50g
午餐：
红糖馒头
面粉40g、牛奶10g、鸡蛋10g、红糖2g
咖喱鸡片
鸡胸肉20g、咖喱2g、青椒10g、木耳5g、胡萝卜10g
蒜蓉油麦菜
油麦菜40g、蒜蓉2g
紫菜蛋花汤
鸡蛋15g、紫菜2g、菠菜5g
午点：酸奶g
晚餐：
红薯米饭
大米35g、红薯10g
肉炒家常豆腐
猪肉15g、豆腐25g、青椒10g、香菇10g
山楂雪梨汤
早酥梨10g、山楂2g、冰糖2g
星期五（.3.26）早餐：
枣香玉米粥
小米30g、玉米粒10g、红枣干5g
葡萄干丰糕
面粉40g、牛奶10g、鸡蛋10g、葡萄干5g
午餐：
虾仁什锦炒饭
大米35g、虾仁10g、鸡蛋15g、蒜苔10g
醋溜白菜
白菜50g
棒骨菠菜汤
棒骨15g、菠菜10g、鸡蛋5g
午点：耙耙柑g
晚餐：
猪肉三鲜包子
面粉35g、猪肉10g、白菜20g、韭菜10g
小米粥
小米15g
健康科普
春季养生知多少？
一年之计在于春，春季，万物生长，是一个很好的养生季节!但也因为气候多变，容易得病落下病根，俗话说“春疾难医”。春季养生，饮食格外重要！
山药利湿止泻
春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。
增强抵抗力
春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
防止动脉硬化
山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。
雪梨食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
健康食谱：清肺梨。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，即可食用。
芹菜春天养肝
众所周知，春天是养肝的最佳时节，有很多人都会服养肝片，其实没有必要，因为芹菜中含大量养肝成分，多吃点不用吃药。
清热解毒
春天气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
舒缓心情
春季是阳气上升的季节，这个时候人很容易烦躁，莫名其妙的发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心情，消除烦躁。
菠菜通肠导便，防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。
降低中风危险
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。食用菠菜，可降低中风的危险。
营养丰富，健康补血
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。
撰稿：高霞
编辑：章雨夏
审核：梁艳
昆北幼儿园荣誉榜
内蒙古自治区示范幼儿园
内蒙古自治区幼儿教育先进单位
全国首批“家校（园）共育”数字化试点幼儿园
全国足球特色幼儿园
包头市五星级平安校园
包头市健康学校
包头市健康食堂
昆区“科学育儿基地”荣誉称号
昆北幼儿园食堂荣获餐饮服务食品安全A级单位
扫描
转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymcxg/13542.html
