北外东坡第七周营养食谱

小学部1-6年级

星期天

晚餐

咖喱鸡莴笋肉片

蒜香白菜炝炒小白菜

珍珠米饭红豆汤

夜宵

毛毛虫面包

安慕希酸奶

星期一

早餐

玉米粥煮鸡蛋

牛奶鲜肉包

豆沙馒头果酱花卷

尖椒土豆丝炝炒小青菜

卤鸡蛋玉米饼

西红柿鸡蛋面

课间餐

椰蓉面包

午餐

黑椒老麻鸭芹菜肉丝

蒜茸油麦菜青椒土豆丝

豆腐鱼头汤沃柑

晚餐

一团和气莴笋肉丝

蚝油西蓝花热干面

紫菜蛋花汤

夜宵

奶油蛋糕

金典有机纯牛奶

星期二

早餐

八宝粥酱肉包

杂酱面茶叶蛋

炒莲白丝奶香馒头

清炒小白菜椒盐花卷

泉水蛋牛奶

课间餐

红豆面包

午餐

果酱黄金甲花菜炒肉

炝炒上海青炝炒莲白

银耳汤苹果

晚餐

八方来财腊味豌豆

蒜茸油麦菜芙蓉鸡蛋

酸菜粉丝汤

夜宵

巧克力面包

安慕希酸奶

星期三

早餐

南瓜粥鲜肉包

刀削面炒青菜

卤鸡蛋泉水蛋

果味馒头蒸红薯

牛奶

课间餐

芝士蛋糕

午餐

鸡肉盖浇宫保肉丁

青椒藕片蒜香小白菜

沃柑滋补土鸡汤

晚餐

糯米茶香鸭蒜苔肉丝

炝炒豆芽清烧花菜

西红柿煎蛋汤

夜宵

长崎面包

金典有机纯牛奶

星期四

早餐

香菇瘦肉粥清炒土豆丝

西红柿鸡蛋面葱油饼

牛奶卤鸡蛋

酱肉包泉水蛋

椒盐花卷奶香馒头

课间餐

香蕉

午餐

橄榄酱肘子泡椒猪肝

海带烩萝卜水晶南瓜

鲫鱼汤脐橙

晚餐

酸汤里脊家常肉丝

炒藕丁青椒土豆丝

西红柿豆腐汤

夜宵

肉松面包

安慕希酸奶

星期五

早餐

黑米粥鲜肉包

蔬菜花卷热牛奶

玉米饼炝炒白菜

煮鸡蛋烩麻食

卤鸡蛋热牛奶

课间餐

原味蛋糕

午餐

黑椒狮子头木耳肉片

青椒玉米炝炒油菜苔

鲫鱼白菜汤沃柑

中学部

星期天

晚餐

咖喱鸡青笋肉片

莲藕肉片糖醋莲白

蒜泥小白菜炝炒菠菜

珍珠米饭红豆汤

夜宵

毛毛虫面包

安慕希酸奶

星期一

早餐

玉米粥煮鸡蛋

牛奶鲜肉包

豆沙馒头果酱花卷

尖椒土豆丝炝炒小青菜

卤鸡蛋玉米饼

西红柿鸡蛋面

课间餐

椰蓉面包

午餐

川椒雷公鸭猪心肚血旺

炝炒大白菜回锅肉

清炒花菜清炒藕片

豆腐鱼头汤珍珠米饭

沃柑

晚餐

酸菜过水鱼黑椒狮子头

干妈酱爆肉麻婆豆腐

清炒瓢儿菜蒜茸藕片

紫菜蛋花汤玉米饭

夜宵

奶油蛋糕

金典有机纯牛奶

星期二

早餐

八宝粥酱肉包

杂酱面茶叶蛋

炒莲白丝奶香馒头

清炒小白菜椒盐花卷

泉水蛋牛奶

课间餐

红豆面包

午餐

金沙蒸肉宫保肉丁

莲白滑肉鱼香茄子

炒小白菜水晶南瓜

银耳汤汉香米饭

苹果

晚餐

八方来财腊味豌豆

花菜炒肉双椒土豆丝

酸辣黑豆腐炝炒油麦菜

酸菜粉丝汤红薯米饭

夜宵

巧克力面包

安慕希酸奶

星期三

早餐

南瓜粥鲜肉包

刀削面炒青菜

卤鸡蛋泉水蛋

果味馒头蒸红薯

牛奶

课间餐

芝士蛋糕

午餐

鸡肉盖浇饭炝炒莲白

香干粒炒肉滋补土鸡汤

烧花菜汉香米饭

沃柑

晚餐

海味三鲜酱肉豆腐

橄榄酱肘子炝炒豆芽

糖醋白菜蒜茸凤尾

西红柿煎蛋汤南瓜米饭

夜宵

长崎面包

金典有机纯牛奶

星期四

早餐

香菇瘦肉粥清炒土豆丝

西红柿鸡蛋面葱油饼

牛奶卤鸡蛋

酱肉包泉水蛋

椒盐花卷奶香馒头

课间餐

香蕉

午餐

糯米茶香鸡酸辣猪肝

蒜苔肉丝清炒小白菜

酸辣豆花蒜香茄子

萝卜大骨汤红薯干饭

脐橙

晚餐

酸汤里脊油炮心尖

土豆肉丝炝炒油菜苔

香菇白菜白油冬瓜

西红柿豆腐汤汉香米饭

夜宵

肉松面包

安慕希酸奶

星期五

早餐

黑米粥鲜肉包

蔬菜花卷热牛奶

玉米饼炝炒白菜

煮鸡蛋烩麻食

卤鸡蛋热牛奶

课间餐

原味蛋糕

午餐

黄金满箩沙茶酱焖鸡

花菜肉片银耳南瓜

烩萝卜炒飘儿白

珍珠米饭鲫鱼白菜汤

沃柑

膳食监督岗

岳自奎、余娜、姚琴、杨浩

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