今天吃什么3月8日至3月14日mi

今天是3月8日，

也是国际劳动妇女节。

祝屏幕前的所有女神节日快乐！

小鲜君不仅为各位女神带来了节日问候，

还有实用的春天养颜汤谱~

01

“胶原蛋白补给站”

花生煲猪脚

配料：1只猪脚，花生2两，蜜枣2-3颗，姜片适量。

做法：

1、备料：猪脚焯水，提前浸泡花生；

2、煮开热水，全部材料下水煮20分钟，转文火熬一个半小时，最后下盐调味。

02

滋阴必备靓汤

百合沙参汤

配料：沙参、百合、无花果、瘦猪肉

做法：

1、备料：瘦肉焯水切丁，其余材料洗净备用；

2、煮开热水，全部材料下水煮，转中火熬两小时左右，最后下少许盐调味即可~

03

健脾祛湿汤

眉豆花生煲鸡脚

配料：鸡脚，眉豆、花生、枸杞、蜜枣。

做法：

1、备料：去掉鸡脚的指甲，洗净血水，其与配料洗净备用；

2、煮开热水，全部材料下水煮20分钟，期间用汤勺撇去浮沫，转文火熬一个半小时，最后下盐调味。

男士们也可以收藏起来

做给家里的她们尝尝哦~

下面是本周的饭堂菜单↓

3月8

日

周一

午餐

「主菜」黄豆海带煲龙骨、味淋猪手、莲藕焖红纱肉、云南小瓜炒鸡柳、豉汁蒸鲩鱼、小炒肥肠、尖椒炒鸡蛋、白灼油麦菜、炝炒包菜

「明炉」三鲜豆腐面、肉丝汤河粉

「小菜」盐焗肚丝、凉拌木耳、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」香蕉、酸奶

3月8

日

周一

晚餐

「主菜」枸杞猪肝汤、三杯碌鸭、豆角炒肉片、香辣秋刀鱼、五花肉木耳蒸金针菇、西芹炒猪脸肉、凉瓜炒牛肉、白灼生菜、原味奶白菜

「明炉」雪菜肉末粉、三鲜濑粉

「小菜」陈醋皮蛋、泡菜、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」砂糖桔、酸奶

3月9

日

周二

午餐

「主菜」玉米红萝卜煲龙骨、玫瑰豉油鸡、和味萝卜牛杂、藕带酱瓜爆爽肉、榄角蒸边鱼、五彩玉米肉丁、蚂蚁上树、蒜茸春菜、黄芽白菜

「明炉」口蘑肉片面、鱼蛋米线

「小菜」泡椒凤爪、陈醋花生、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」火龙果、酸奶

3月9

日

周二

晚餐

「主菜」西湖牛肉羹、黑椒猪扒、香芋焖鹅、野味酱炒菜花、豉油皇蒸海鱼、青瓜洋葱炒牛肉、蒜苔炒猪肝、白灼上海青、蒜茸白菜苗

「明炉」竹笋肉丝面、榨菜肉丝河粉

「小菜」盐焗鸡尖、凉拌海带丝、辣椒酱、椒圈菜圃粒

「水果」苹果、酸奶

3月10

日

周三

午餐

「主菜」紫菜蛋花汤、东北酱骨架、萝卜焖蛋角、四川回锅肉、普宁豆酱蒸海鱼、荷芹炒腊味、青豆雪菜煮豆腐、蒜茸菜心、奶白菜

「明炉」藕尖肉丝面、牛腩汤河粉

「小菜」芫茜拌肾片、雪山番茄、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」水晶梨、酸奶

3月10

日

周三

晚餐

「主菜」冬瓜薏米煲龙骨、盐焗鸡腿、四季豆焖排骨、佛手瓜炒鸭片、豉汁蒸钳鱼、榨菜炒肉丝、红烧茄子、上汤菠菜白灼水东芥菜

「明炉」番茄鸡蛋粉、炸酱桂林米粉

「小菜」香辣金钱肚、酱香萝卜、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」大蕉、酸奶

3月11

日

周四

午餐

「主菜」鸡骨草煲猪横利、潮式肉条拼猪肚、萝卜焖牛腩、珍菌煮双丸、豉汁蒸排骨、甜酸鱼、小炒攸县香干、蒜茸小唐菜、蒜茸白菜苗

「明炉」番茄牛丸面、榨菜肉丝米线

「小菜」凉拌皮蛋、爽口木瓜、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」砂糖桔、酸奶

3月11

日

周四

晚餐

「主菜」咸蛋芥菜汤、姜葱白切鸡、客家酸菜魔芋猪踭、冬瓜焖鸭、普宁豆酱蒸罗非鱼、家常豆腐、水芹菜炒鱼线、白灼油麦菜、蒜茸迟菜心

「明炉」红烧排骨面、冬菇肉丝米线

「小菜」夫妻肺片、凉拌木耳、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」砂糖桔、酸奶

3月12

日

周五

午餐

「主菜」冬瓜白贝肉粒汤、盐焗鸡中翅、青瓜云耳炒肉片、干锅菜花鸭丝、剁椒蒸鱼块、金针菇排骨烧豆泡、酸菜肉碎煮杂丸、白灼生菜、炒大白菜

「明炉」酸菜肉丝面、三鲜濑粉

「小菜」花生捞金钱肚丝、凉拌青瓜、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」苹果、酸奶

3月12

日

周五

晚餐

「主菜」粉葛赤小豆煲鲫鱼、孜然扇骨、味菜香芹炒肉丝、萝卜焖腊猪脚、冬菜蒸巴浪鱼、木须肉、酸辣鸭肠、白灼鸡毛菜、蒜茸大白菜

「明炉」家常臊子粉、牛筋丸银针粉

「小菜」洋葱拌海蜇、凉拌藕片、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」苹果、酸奶

3月13

日

周六

午餐

「主菜」红萝卜玉米煲龙骨、酱香圆蹄、凉瓜炒牛肉、南乳莲藕炒肉片、冲菜丝蒸红立鱼、川味烧茄子、韭菜煮猪红、蒜茸油麦菜、黄豆芽捞豆皮

「明炉」香辣土鸡面、肉丸桂林米粉

「小菜」盐焗肾片、凉拌土豆丝、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」江西橙、酸奶

3月13

日

周六

晚餐

「主菜」珍菌肉片汤、炸鸡腿、潮州芹菜炒鱼饼、台山菜花炒花腩、豉汁蒸海鱼、酸辣炖老豆腐、农家小炒肉、白灼春菜酸辣大白菜

「明炉」番

猪杂鲜菇面、三鲜濑粉

「小菜」凉拌皮蛋、刀拍青瓜、凉拌土豆丝、椒圈豉油

「水果」苹果、酸奶

3月14

日

周日

午餐

「主菜」凤凰粟米羹、咸鹅、西兰花炒猪肚、香波咕噜肉、榨菜蒸南昌鱼、清蒸水蛋、美味焗龙骨、椒酱焖长豆角、蒜茸菜心

「明炉」香干肉片面、雪菜肉末米粉

「小菜」香辣鸡尖、酸辣海带丝、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」大蕉、酸奶

3月14

日

周日

晚餐

「主菜」霸皇花煲猪踭、蜜汁叉烧、梅菜蒸肉饼、青椒炒小鱼仔、冬菇蒸滑鸡、捞起腐竹、花生菜脯炒鸡蛋、白灼菜心、炝炒椰包菜

「明炉」酸豆角肉末面、冬菇肉丝米线

「小菜」花生捞牛肉、刀拍青瓜、辣椒酱、椒圈豉油

「水果」水晶梨、酸奶

-用餐愉快-

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