0330星期二食堂食谱

黑木耳的营养价值

1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能bai养血驻颜，令du人肌肤红润，容光焕发，并可防治zhi缺铁性贫血；

2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；

4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；

5、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品；

6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

敦煌路食堂

星期二

早餐

大肉面3元干拌4元现磨豆浆2元/杯小米粥0.5元麻花1元荷叶饼0.7元油饼、豆沙饼1元小菜3种各0.5元卤鸡蛋、煮鸡蛋0.8元

午餐

酸烂肉6元蒜薹炒肉4元芥兰山药3元水煮鱼10/大碗菜花3元土豆条2元虎皮辣子3元

主食

米饭0.7元馒头0.7元油饼1元花卷0.7元麻花1元

卤制品

猪耳35元

卤鸡爪40元/斤

水果

羊角蜜13元/斤耙耙柑8元/斤桂圆25元/斤苹果7.5元/斤沃柑10元/斤

饮料

农夫苏打水4元，红牛6元，茶派5元，旺仔5元，露露5元，百岁山是3元，雪碧3元，维他命水5元，红茶3元

晚餐

大肉包子0.8元韭菜鸡蛋0.5胡萝卜粉条0.5

大峡电站食堂

星期二

早餐

大肉面3元稀饭，豆浆0.5元玉米发糕0.7元油饼1元饼子三种各1元煎蛋，煮蛋0.8元

午餐

干锅鱼6元木耳油莱3元炒煎饼4.5元西红柿炒鸡蛋3元豆芽粉条肉3元烩三地3元反瓜炒鸡蛋3元梅菜扣肉、腐乳肉10元/碗

主食

米饭0.7元馒头0.7元

卤制品

猪蹄35/元

猪耳朵35元/斤

卤牛健80/元

肘子（脱骨）40元/斤

卤排骨45元/斤

水果

黄金橙7元/斤南果梨5元/斤桔子5元/斤香焦4元/斤饮料

晚餐

小炒干拌拉条子凉拌肉凉拌菜炒米饭

乌金峡电站食堂

星期二

早餐

大肉面3元干拌4元豆浆、小米粥0.5元葱花饼、麻花、油饼1元馒头0.7元小菜3种各0.5元卤鸡蛋、煮鸡蛋0.8元

午餐

红烧肉6元水煮肉片6元蒜薹肉丝5元腐竹炒肉3元青笋木耳炒肉3元洋葱炒鸡蛋3元炝炒莲花菜2元油菜木耳2元

主食

米饭0.5元花卷0.6元馒头0.6元炒拉条6元

卤制品

肘子脱骨40元/斤

牛健子80元/斤

卤肉45元/斤

水果杂粮

苹果6元/斤橙子7元/斤桔子7元/斤梨6元/斤

饮料

百岁山3元茶3元可乐3元

晚餐

饺子0.4元/个各类小炒蛋炒饭

安宁办公楼食堂

星期二

早餐

牛肉面4元煮鸡蛋、茶卤蛋0.8元豆芽油菜、红油泡菜、青椒豆皮0.5元大米粥、小米粥0.5元馒头、花卷0.7元小花卷0.35元肉包子0.8元

午餐

红烧肉（纯肉）10元水煮肉片6元肉沫茄子3元西芹豆干2元大盘鸡6元白菜粉条2元干锅菜花3元青椒土豆丝2元

主食

米饭0.7元馒头、花卷0.7元小面点

卤制品

耳朵35元/斤

鸡爪40元/斤

牙签肉10元/份

小酥肉10元/份

水果

苹果7.5元/斤晓蜜8.5元/斤桑葚15元/斤沃柑7.5元/斤耙耙柑6.5元/斤红心火龙果13元/斤小芒果12元/斤水仙芒16元/斤油桃16元/斤千禧果20.5元/斤羊角蜜12元/斤香蕉4元/斤

饮料

康师傅冰红茶、百事可乐3元百岁山4元

晚餐

炒面6元蛋炒饭3元小炒

白银基地食堂

星期二

早餐

大肉面3元干拌面4元八宝粥、黑芝麻糊、玉米羹0.5元油饼、苦豆饼、豆沙饼、青椒饼1元馒头、花卷0.7元煎鸡蛋、煮鸡蛋、卤鸡0.8元菜三种0.5元

午餐

干锅排骨6元红烧狮子头6元农家地三鲜4元芹菜炒肉3元干炸平菇3元酸辣土豆丝2元西红柿炒鸡蛋2元清炒小油菜2元糟肉、麻辣肉10元

主食

羊角包1.5元馒头、花卷0.7元米饭0.7元苦豆饼、豆沙饼1元烩面片4元

卤制品

肘子35元/斤

卤肉46元/斤

卤排骨50元/斤

卤牛腱子80元/斤

水果

香蕉4元/斤苹果6元/斤火龙果12元/斤葡萄5元/斤

杂粮

烤土豆2元/斤烤红薯4元/斤

饮料

百岁山、可乐3元农夫山泉2元清茶，绿茶，红茶，蜜茶3元苏打水2.5

晚餐

芹菜肉包子0.8元/个胡萝卜粉条0.5元/个白米粥小炒

小峡电站食堂

星期二

早餐

大肉面3元小菜三种各0.5元煎鸡蛋、煮鸡蛋、茶叶蛋0.8元豆浆、小米粥0.5元手撕饼4元/斤麻花、葱油饼1元馒头0.7元

午餐

红烧排骨6元糖醋里脊6元西芹炒鸡蛋3元蒜薹肉丝4元火腿肠烧豆腐3元干锅土豆片3元白菜炒肉3元蒜茸油麦菜3元

主食

米饭0.7元馒头0.7元水饺0.4元/个

卤制品

卤肉45/元

卤牛健80/元

卤肘子40元/斤

水果杂粮

苹果6元/斤羊角蜜13元/斤耙耙柑10元/斤沃柑10元/斤火龙果12元/斤批巴20元/斤草莓20元/斤

饮料

白岁山3元茶3元可乐3元苏打水2.5元

晚餐

刀削牛腩面8元小菜三种各2元各类小炒蛋炒饭

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