油麦菜的做法大全

3.放入蒜末,起锅装盘

1.油麦菜择洗干净,切成6~7厘米长的段;

蒜茸油麦菜的做法:

油麦菜的做法大全,油麦,莴笋似乎很多人都认为是很相似,口感也差不多,到底是不是一种蔬菜呢,油麦的营养价值有哪些,怎么吃最好呢,来看看小编为大家推荐一款适合春季吃的油麦菜的做法

蚝油油麦菜 做法:

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

油麦菜,又名莜麦菜,有的地方又叫苦菜(不知道“苦菜花儿开”是不是这冬冬),属菊料,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝苣,叶片呈长披针形,色泽谈绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、维生素b2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有&ld油麦菜的副作用quo;凤尾”之称

锅中加底油,待油热后葱姜煸出香味,加入油麦菜,快速翻炒,加入少许盐,待油麦菜变色后盛出

将油麦菜洗净切成4公分左右的段;豆豉鲮鱼切成1公分长的细条

1.油麦菜洗净在水里加些油,把油麦菜放入焯烫一下后过凉水,再控净水

2.锅内加底油,大火下油麦菜蚝油翻匀即可

2.油烧热,放入油麦菜,加入味精和盐,炒到油麦菜碧绿关火;

锅中放少许油,待5成热时放入豆豉鲮鱼煸炒,炒出香味后倒入油麦菜快速翻炒几下即可起锅装盘

油麦菜的做法大全,几种油麦的做法你都学会了吗?是不是很简单呢,而且每款都适合人群比较广泛,喜欢吃油麦的朋友们不妨自己动手做出美味喔

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