孕之贝产康月子餐30天食谱大全第

产后的第一天，产妇还是比较虚弱的，但因为在产后要马上担任其喂养宝宝的责任，所以对于自身的营养也不能疏忽，产后第一天该如何来饮食呢？

母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。下面孕之贝产康为您推荐产后第一天的月子食谱。

第一周?第一天

早餐：黑米粥(加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜;

辅餐：紫菜瘦肉汤;

正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝;

正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤;

鸡骨草瘦肉汤制作教程：

制作方法：

1.排骨克、生姜20克、鸡骨草10克、盐4克、鸡精3克。排骨洗净，切块。

2.鸡骨草洗净，切段，绑成节，浸泡。生姜洗净，切片。锅中注水烧沸放入排骨、鸡骨草、生姜慢炖2小时。

功效：补肝固肾

是依托河北孕之贝健康管理咨询有限公司、河北省联众妇科事业部、河北省妇幼保健协会、石家庄市妇幼保健院着力打造的女性及儿童综合养护调理中心，主要经营产前、产后综合调理（月子病，满月发汗）、乳腺综合调理（乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤、乳腺炎、乳房胀痛、乳房小叶增生等）、徒手产后修复（腹直肌修复、骨盆修复、盆底肌修复、妊娠纹修复、剖腹产疤痕修复、外阴整形、G点修复、漏尿）、体型修复（高低肩、长短腿、O型腿）、臀浴、小儿推拿、中医艾灸等多项中医养生理疗项目。

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