舌尖上的博雅l第十七周食谱上线啦

周日

晚餐

炸鸡翅

日本豆腐煲

红烧白萝卜

香炒青椒

西红柿金针菇汤

夜点

南瓜小米粥

周一

早餐

玉米

菜包

豆沙包

黑糖馒头

花生糯米包

扁食

紫薯包

茶点：橘子

午餐

红烧肉

西红柿炒鸡蛋

黑木耳胡萝卜丝

鱼香茄子

紫菜虾皮汤酸菜鱼

蒜泥白肉

茶点：厦门椒盐咸味馅饼

晚餐

红烧鸭肉

青瓜香脆墨鱼丸

干锅菠菜

蒜泥豆芽

冬瓜豆腐汤

荔枝肉

云吞小扁食

夜点：特色面线糊

周二

早餐

地瓜

韭菜粉丝包

黑芝麻包

香肠包

烧麦

香浓绿豆汤

茶点：冬枣

午餐

茄汁鸡排

肉末蒸蛋

酸溜大白菜

清炒上海青

大白菜豆腐汤

上校鸡块

酸菜烩瘦肉

茶点：厦门红豆馅饼

晚餐

什锦鸡丁

面筋卤肉

酸溜大白菜

广东菜心

小虾米菜球汤

金玉满堂

孜然小鸡腿

夜点：香菇海鲜粥

周三

早餐

香菇菜包

豆沙包

肉包

馒头

小猪蛋黄包

烧麦

瘦肉香菇粥

茶点：橘子

午餐

香卤鸡翅

瘦肉炒香蒜

西红柿炒鸡蛋

清炒豆芽

紫菜肉羹汤

土豆烧鸡

山药焖排骨

茶点：厦门板栗馅饼

晚餐

腐竹卤肉

红烧鸭胗土豆

小虾米炒包菜

香焖南瓜

什锦煲汤

茄汁大排

卤鸭

夜点：闽南卤面

周四

早餐

芝麻包

黑糖馒头

烧麦

南瓜大包

紫薯发糕

鸡蛋饼

豆浆

茶点：香蕉

午餐

炖卤红烧肉

水煮鱼片

蒜蓉油麦菜

干锅花菜

胡萝卜玉米豆腐汤

麻婆豆腐

菠萝咕喽肉

茶点：安海糕点

晚餐

卤鸭

肉末蒸蛋

爆炒大白菜

红烧菜球丝

紫菜葱花汤

土豆炖五花肉

鸡茸肚丝

夜点：博雅牛肉羹

周五

早餐

韭菜粉包

芝麻包

豆沙包

蒸蛋

扁食

紫薯馅包

南瓜香肠卷

茶点：柚子

午餐

香蒜煎卤猪趴

青椒炒鸡胗

上汤小白菜

冬瓜煲

大白菜豆腐鱼头汤

菠萝鸡块

蚝油生菜

茶点:石井糯米糕

责编l郭力

美编l陈婉婷

审核l王娜萍

全面深入学习党的十九届五中全会精神，汇聚奋斗“十四五”、奋进新征程的强大力量！

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