雄安容和佳泰幼儿园本周营养食谱速递

本周美食速递

本周营养食谱速递

5月23日-5月27日

与你一起开启本周的美好时光

5月23日星期一

早餐：

香煎蔬菜饼、煮鸡蛋、木耳麻山药、葡萄干粥

早点：

红提、红富士苹果

午餐：

海苔米饭、红烧鸡翅、荷兰小炒、五彩疙瘩汤

午点：

酸奶、每日坚果

西红柿：

西红柿内还有丰富的维生素c和维生素e，在食用之后能够提高宝宝的免疫能力，增强抗病力，而且还能够避免黑色素沉淀，使宝宝的皮肤光滑细嫩。

5月24日星期二

早餐：

三明治、营养鹌鹑蛋、清炒双丝、小米山药粥

早点：

哈密瓜、库尔勒香梨

午餐：

香米饭、红烧狮子头、西红柿炒鸡蛋、黄干豆腐汤

午点：

牛奶、华夫饼

豆腐：

豆腐软滑、入口即化，并含有丰富的铁、钙、磷、镁等多种人体必需的微量元素,除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对儿童牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。儿童吃豆腐还可以起到增强抵抗力的作用,主要是因为豆腐内含有大量的蛋白质和矿物质的成分,儿童适量食用后，在补充营养的过程中对自身免疫力也具有很好的促进作用。

5月25日星期三

早餐：

香葱小花卷、煮鸡蛋、西兰花炒鸡肝、什锦挂面汤

早点：

红心火龙果、黄金蜜瓜

午餐：

胡萝卜米饭、西红柿炖牛腩、蒜蓉油麦菜、海带虾皮汤

午点：

酸奶、蛋挞

红心火龙果：

1、预防便秘：宝宝吃火龙果可以预防便秘。火龙果里面含有大量的水分和膳食纤维，可以给身体补充水分，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，因此宝宝适当吃些火龙果，可以起到预防便秘的效果。

2、预防缺铁性贫血：宝宝吃火龙果可以预防缺铁性贫血。火龙果里面含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血的原材料之一，因此宝宝适当吃些火龙果，可以起到预防缺铁性贫血的效果。

3、增强免疫力：宝宝吃火龙果可以增强免疫力。火龙果里面含有丰富的维生素，比如维生素B族、维生素C、β-胡萝卜素等，这些营养素对于免疫系统具有保护作用，因此宝宝适当吃些火龙果，可以起到增强免疫力的效果。

5月26日星期四

早餐：

麻酱蒸饼、五彩鸡蛋羹、醋溜白菜、红薯粥

早点：

香蕉、沃柑

午餐：

玉米米饭、糖醋肋排、八珍豆腐、紫菜蛋花汤

午点：

牛奶、蒸红薯

肋排：

中医认为，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，具有滋阴壮阳、益精补血的功效，气血不足，阴虚纳差者应该多吃排骨。排骨上带有猪肉，而猪肉中含有人体必需的脂肪酸并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。另外，排骨除含蛋白、脂肪、维生素，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

5月27日星期五

早餐：

奶香小馒头、煮鸡蛋、番茄西葫芦、银耳粥

早点：

库尔勒香梨、哈密瓜

午餐：

香米饭、菠萝咕咾肉、蒜蓉丝瓜、海带汤

午点：

酸奶、蔓越莓饼干

海带：

海带的营养价值也很高，富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收。而且，海带中含有丰富的碘元素。常吃豆腐，会因为豆腐中的皂角甙引起碘的缺乏，而海带恰好含碘丰富，给孩子煮一份海带汤，帮助孩子补钙又补碘。且海带为补益清热养生食品，可补中益气、清热润燥、生津止渴。很适合夏季儿童使用。同时，海带清凉爽口，对儿童来说，常吃海带还能提升免疫力，使儿童不感冒、少感冒。

办

园

特

色

雄安容和

佳泰幼儿园

长按

转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymccp/14421.html