一周食谱221225

每

周

食

谱

春季食材推荐

鸡肝中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素等营养物质。春天来了，适量的食用鸡肝可促进幼儿生长发育。

2.21-2.25

周一：

早餐：养胃小米粥、儿童鸡蛋灌饼、五香卤鸡肝

早点：酸奶、火龙果

午餐：金汤肥牛、豆筋小白菜、米饭、菌菇老鸭汤

午点：马蹄蜜饮、蒸蜜薯

晚餐：八宝粥、千层烧饼、鱼香水滑肉、茄汁有机花菜

周二：

早餐：牛奶、宝宝鸡肉卷

早点：每日坚果、皇帝柑

午餐：荷叶夹、京酱肉丝、清炒银芽、银耳红枣羹

午点：健脾山药茶、千禧果

晚餐：红枣麦仁粥、黄金发糕、时蔬红烩牛肉、豆豉鲮鱼油麦菜

周三：

早餐：金丝南瓜粥、蜜豆卷、水煮鸡蛋、清炒莴笋丝

早点：酸奶、蓝莓

午餐：清蒸鲈鱼、彩蔬小炒、米饭、三鲜菌菇汤

午点：清燥甘蔗饮、冰糖心苹果

晚餐：杂粮粥、奶香刀切、仔姜焖鸭煲、蒜香上海青

周四：

早餐：皮蛋瘦肉粥、葱油饼、水煮鹌鹑蛋

早点：酸奶、海南蜜瓜

午餐：羊肉烩面、麦多馅饼

午点：金桔蜜饮、低糖纸杯蛋糕

晚餐：苹果燕麦小米粥、油丝卷、蒸蒸日上、香菇扒油菜

周五：

早餐：牛奶、早餐三明治、太阳煎蛋

早点：山楂糕、砂糖橘

午餐：照烧鸡排饭、炝炒西兰花、菠萝玉米仁汤

午点：红枣枸杞水、香蕉

晚餐：紫米红豆粥、果干糖三角、木须肉片、西芹烧百合

保健室编辑

牛青青审核

张含乐

END