控糖小知识油麦菜

控制体重期可以吃油麦菜吗？每一百克油麦菜的热量只有十二大卡，含碳水二点一克，蛋白质一点一克，是一种低热量、高钾、低钠的蔬菜。另外，油麦菜还含有维生素ab1、b2和大量的钙，是生食蔬菜中的上品。油麦菜营养丰富，生熟皆可食用。素有凤尾之称的美誉。同时，它的营养价值高于生菜，而且口感鲜嫩，减脂期的姐妹们可以安排起来，推荐指数五颗星。

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