你永远无法叫醒一个装睡的人，只有TA可以

最近得了一种不治之症，小女子作为资深患者，深感庆幸，原来我不是一个人在战斗。今早在被窝里被闹钟叫醒的那一刻，我发现自己又患上了另一种不治之症——“周一不想上班”癌。

这是一位17Food吃货在中午发来的求助，希望潮人私厨“首席吃饭官”金菲特给予诊治。基于患者还未到晚期，我决定拿出非独门菜谱，赐予患者自疗。因为我相信，你永远无法叫醒一个装睡的人，唯有吃的可以了。

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先来看看明天吃什么

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早餐推荐：治愈你的起床困难症

枣香南瓜发糕

早餐桌上的新宠儿，膨松出一早的甜蜜。用牛奶揉面，加红枣，吃在嘴里软软的甜甜的，有南瓜的香味，还有枣香和奶香。

家常清汤面

晨起首选的营养早餐，汤清味鲜零负担。一碗简简单单的家常汤面，却能够让忙碌的你精力充沛的迎接新的一天。

午餐推荐：好吃懒做的人也能被恩宠

懒人鸡翅

没天理，好吃懒做的人也有鸡翅吃。鸡翅的肉质十分鲜嫩，含有强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白，一次可以让您满足肉与营养的食欲。

清炒油麦菜

油麦菜热量低且营养丰富，颇受人们的喜爱。蒜蓉清炒，出锅前再下点辣椒搭配更好看，不失为一道减肥还降火的青菜，清爽又可口。

下午茶推荐：浓浓奶香，甜蜜酥心

奶香曲奇

烦恼靠边站，这个奶香不可辜负。香喷喷的奶香曲奇，真的好酥松。

红豆姜撞奶

撞见你，是我夏日中最甜美的邂逅。味道香醇爽滑，甜中微辣、风味独特且有暖胃养颜的作用，别有一番风味。

晚餐推荐：健康低油才是减肥的要义

清蒸鲈鱼

红烧、水煮太油腻，清清爽爽才是真爱。新鲜的海鱼采用清蒸的方式，原汁原味，鱼肉鲜嫩。

爽口黑木耳

脆爽木耳独得恩宠，炎炎夏日更下饭。木耳是非常好的食材，排毒养颜，经常吃非常养生。

夜宵：还吃？不要放弃治疗啊……

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再补点养生小常识

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眼下正值三伏天气，暑气逼人。潮人私厨养生“砖家”金菲特提醒您：避免暴晒，劳逸结合，多吃蔬菜，少吃油腻辛辣，多喝水多喝茶，睡眠充足，心态平和放松，出门随身携带防暑药物。

三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的时候，今年从7月17日开始，持续到8月25日结束。在此，金菲特有3个小建议：

冬病夏治：三伏天是全年中天气最热、阳气最盛的阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

适时进补：民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”。在三伏天气，温度高，湿度大，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益。有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，如雪糕等；虚寒体质的人则要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

锻炼身体：俗语说“冬练三九，夏练三伏”。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑热对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。

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入伏喝三豆汤，赛过补人参

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三豆汤由绿豆、赤小豆、黑豆煎煮而成，不仅清热解暑，还能健脾利湿，属于夏季消暑解渴、滋补养生之上品。但绿豆和赤小豆都是寒凉之物，脾胃虚寒的不能经常喝，加入黑豆对它们的寒凉性有一定的抵消，所以三豆汤刚好可以中和一下。

对于体质一般、消化功能较弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用。

下面是三豆汤的做法：

材料：

绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量。

做法：1．将豆子洗净，清水浸泡1个小时；2．将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟，放凉后连汤带豆一起食用。

小贴士：老人、小孩、肠胃不好的人，可用红糖代替冰糖。一周喝2~3次，三伏期间喝效果更佳。

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每天学点餐桌礼仪

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关于吃饭夹菜的礼仪：

一道菜上桌后，通常要等主人或长者动手后再取食。若需使用公筷或公用调羹的菜，应先用公筷将菜肴夹到自己的碟盘中，然后再用自己的筷子慢慢食用。

夹菜时，要等到菜转到自己面前时再动筷，不可抢在邻座前面。一次不宜夹菜过多，不要刚夹了一个菜放于盘中，紧跟着又夹另一道菜；也不要把夹起的菜放回菜盘中，又伸筷夹另一道菜。

如果夹菜时掉在桌上，怎么办？切不可将其放回菜盘内。遇邻座夹菜要避让，谨防筷子打架。若同桌有外宾，对他不要反复劝菜，也不要为其夹菜，因为外宾一般没有这个习惯。

以上部分内容和图片来自17Food吃货们的分享，感谢你们，欢迎继续投稿。

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