11月21日11月26日食堂菜谱

肯尼亚生活圈

星期一

早餐：馒头、馄饨、油条、玉米饼、豆浆、牛奶、小米粥、水煮蛋、炒土豆丝、酸辣萝卜条、油炸花生米、蒸红薯、汤米线、酸奶、酒酿小圆子

午餐：香辣蟹、椒盐排骨、红油猪耳、青椒肉丝、干锅牛肉、蒸鸡蛋、炒油麦菜、酸辣土豆丝、河南蒸面、绿豆南瓜汤、米饭

晚餐：香菇炖土鸡、酱闷猪手、合川肉片、清炒西兰花、肉末粉丝、上汤菠菜、炝炒茄片、上汤娃娃菜、酸辣粉、皮蛋瘦肉粥、米饭

星期二

早餐：花卷、蒸饺、蛋炒饭、红豆包、豆腐脑、牛奶、蒸南瓜、卤鸡蛋、小米粥、拌海带、榨菜、凉拌豆干、杂酱面、酸奶

午餐：果仁小羊排、土豆烧牛肉、辣子鸡、西红柿炒鸡蛋、干煸豆角、香菇菜心、爆炒猪肝、炒三丝、杂酱面、鱼头豆腐汤、米饭

晚餐：红烧狮子头、粉蒸肉、青椒猪耳、肉末豆角、干锅花菜、手撕包菜、苦瓜炒蛋、卤鸡爪、什锦炒粉、绿豆粥、米饭

星期三

早餐：馒头、麻花、酱肉包、红薯饼、牛奶、豆浆、蒸双玉米、拌黄瓜、五香千张丝、芹菜花生米、玉米粥、热干面、酸奶

午餐：茄汁牛腩、白灼虾、蒜苗回锅肉、菠萝咕老肉、地三鲜、炸酿茄合、炒时蔬、干锅豆腐、大骨萝卜汤、炒面、米饭

晚餐：香辣牛肉条、梅菜扣肉、干锅肥肠、腊味青瓜、富贵虾仁蒸蛋、炒油麦菜、酸辣土豆丝、清炒荷兰豆、小米粥、凉拌面

星期四

早餐：花卷、扬州炒饭、烧麦、手抓饼、豆浆、牛奶、蒸红薯、凉拌木耳、凉拌土豆丝、榨菜、绿豆粥、羊肉汤手拉宽面、酸奶

午餐：香煎小黄鱼、葱爆羊肉、榨菜肉丝、腰果炒虾仁、家常豆腐、韭菜炒鸡蛋、蒸南瓜、西红柿鸡蛋面、茶树菇鸡汤、米饭

晚餐：歌乐山辣子鸡、酱鸭头、香干肉丝、肉末雪菜、四川荤豆花、干锅包菜、清炒上海青、爽口青瓜、打卤面、小米粥

星期五

早餐：馒头、水饺、油条、煎鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、麻球、拌黄瓜、五香豆干、三鲜米粉、蒸红薯、酸奶

午餐：葱油鸡、农家小炒肉、上汤菠菜、芋头南瓜煲、雪菜肉末、酸辣土豆丝、鱼香茄子、酸辣宽粉条、大骨海带汤、米饭

晚餐：蒜香排骨、酱鸭头、湘味小炒肉、香辣牛肉丝、干锅土豆片、家常豆腐、清炒空心菜、大煮干丝、杂粮粥、葱油拌面、米饭

星期六

早餐：韭菜盒子、手抓饼、油炸花生米、酸辣面、牛奶、豆浆、茶叶蛋、玉米粥、花卷、拌土豆丝、榨菜、酸奶

午餐：京酱肉丝、肉末蒸蛋、干锅牛肉、长豆角肉末、腊肉青瓜、炒上海青、蒜蓉西兰花、酸辣鸡杂、肉丝面、银耳汤、米饭

晚餐：飘香回锅肉、小炒肚片、西红柿炒蛋、炝炒白菜、炒时蔬、杂粮粥、米饭