它是瘦身专家,减肥要多吃,低脂低卡排

它是“瘦身专家”，减肥要多吃，低脂低卡排宿便，助你瘦出小蛮腰。每个女人都希望自己拥有一个苗条的身材，不仅穿衣服好看，而且更加有自信。可是现实却是残酷的，经过寒冷的冬季之后，很多人都胖了十几斤，整个人胖了一圈，穿衣服也不好看了，因为冬天的天气比较寒冷，人的运动量减少，再加上经常吃一些高热量的食物，导致身体变胖，甚至有人出现了肚腩，不仅看起来不美观，对我们的身体健康也有影响。春天来了，夏天离我们也不远了，建议大家赶紧将减肥提到日程上来，减肥的方法有很多，建议大家一定要在照顾自己身体健康的前提下去减肥。要想健康健康减肥，大家可以采用饮食和运动相结合的方法，这样很快就能瘦下去。今天为大家分享一道食材，这道食材具有很好的减肥瘦身功效，我一年吃上百斤，润肠刮油，小蛮腰都有了。这道减肥食材就是油麦菜，油麦菜富含多种维生素、钙、铁、硒、膳食纤维、水分、胡萝卜素、烟酸等营养物质，油麦菜中的膳食纤维和维生素C可以消除多余的脂肪，促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，而且油麦菜的热量很低，克油麦菜含有热量是15千卡，非常适合减肥人士食用。今天为大家分享一道蚝油油麦菜的做法，简单快手，无需太多的调料，吃起来清爽可口，隔三差五吃一次，可以很好的瘦身消脂，下面将详细的做法分享给大家。食材：油麦菜克、蒜适量、蚝油2勺、盐少许、油适量。做法：1、将买来的油麦菜用清水洗干净，放在盐水中浸泡10分钟，用刀将油麦菜切成大小均匀的段状备用。2、将蒜剥皮，用清水洗干净，然后用刀将蒜切成大小均匀的片状，蒜可以多放点，炒制出来很香，而且可以杀毒抗菌。3、起锅烧油，将锅中的油烧至5成热，然后将蒜下入锅中爆香。4、将准备好的油麦菜倒入锅中，继续爆炒，将油麦菜炒至深绿色，然后加入适量的盐，蚝油翻炒均匀即可出锅食用。油麦菜是一道很好的清肠专家，具有很好的减肥瘦身功效，坚持隔天吃一次，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，减肥的小伙伴赶紧试试吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个

转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymcjs/16767.html