出门5分钟，流汗2小时今年以来最大范围
你在北方连日的暴雨里“趟河看海”
我在南方持续的高温里“煎炸蒸煮”
今天迎来“大暑”节气
一年中最炎热的时候到了！
据中央气象台消息，预计今明两天，南方高温范围将继续扩大，局地最高气温可达38～39℃。这将是今年以来南方最大范围的高温天气过程。最最可怕的是，最高体感温度会达到40℃以上……
最近这几天
广东小伙伴们的状态是这样的
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据省气象局消息，截至今天（22日）11:54，全省共有96个市县发布高温黄色预警，2个市县发布高温橙色预警，未来3天最高气温将达37℃！
有这么多人与你同蒸桑拿是不是很满足！！
（点击图片可放大）
而作为省会的广州也毫不示弱
瞧↓快烤熟的“大鸡腿”红起来了
全省具体天气预报22-23日，粤西市县多云，局部有（雷）阵雨，其余市县晴天间多云。南部沿海市县最高气温33～35℃，其余市县34～37℃。
24-25日，南部市县晴天到多云，局部有（雷）阵雨，其余市县晴天间多云。南部沿海市县最高气温33～34℃，其余市县35～37℃，少数站点38℃左右。
天气辣么热，又遇上一年中最热的时节，小伙伴们的饮食等各方面又需要注意哪些呢？广仔这就来教你养生、补气、去火和排毒~（广仔可是万能的哈哈哈）忌大量饮水、进补、生冷瓜果和油腻食物体质差的人容易夏天脾胃虚弱，一次性饮用大量水会冲淡胃液，影响消化。过度进补、食用生冷水果和油腻食物会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者出现腹泻、腹痛等症状。睡眠充足、调养心神大暑时节，人们情绪容易烦躁，激动，喜欢乱发脾气，心情不好，应注意进行日常自我调节。日常生活中，切忌过于激动、急躁愤怒。在大暑之日，可敛息涵养心神，压抑心火，达到“心静自然凉”的境界。清热解毒，可食苦味对于湿热、痰多的人来说，大暑养生重在“清”。大暑炎热，身体代谢旺盛，最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。这时候要多食苦味，苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。如果没有食欲，多以醋佐餐，能生津、开胃、行气，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。另外，虽然天气炎热，但也不要一直呆在空调房中哦，要趁新陈代谢旺盛的时候及时排出身体毒素，不让热毒滞留体内。对了最后再说一句
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爱我就给我个“”吧↓
策划：广东发布
编辑：张龄丹、孙黎明
来源：综合中国天气、广东天气、广州天气、南方都市报、中国新闻网、广东最生活
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