以你的体质，适合吃哪种火锅
如果说有一种美食可以让大江南北的人趋之若鹜
那就一定是火锅！
但很多人吃完火锅会有各种不同的不适。比如有的人吃完拉肚子，有的人食欲不振。当然，还有的人吃完体重、血糖、血脂都上升了。难道就没有吃完火锅不难受的方法？
当然有！今天，我们就一起来聊一下怎样更健康、舒服地吃好火锅吧！
火锅与养生
………
我们知道春夏养阳，应该适当出汗，尤其是夏天，这样就会顺应夏季的特点让阳气升腾于外，这就是养阳。所以，夏天人们总是会不自觉的寻找一种让自己更舒畅的方式出些汗，而吃火锅就是其中一个选择。
而冬天，人们更需要温暖，这也是火锅可以给予的。但冬天却更需要阳气闭藏在内，所以冬天吃火锅其实还是应该注意别出太多汗。除此之外，不同的人有不同的体质，如果我们能根据自己的体质选择不同的汤底和涮料、配料，那么火锅一定会给我们带来更多愉悦。
1
痰湿体质
痰湿体质的人，舌苔厚腻，容易头晕昏沉，周身酸懒，胸闷胃胀，大便黏腻，不喜饮水。体型大多偏胖，平时容易痰多。
痰湿体质的人，舌苔厚腻，容易头晕昏沉，周身酸懒，胸闷胃胀，大便黏腻，不喜饮水。体型大多偏胖，平时容易痰多。
这种体质的人往往也是最容易血脂、胆固醇、血糖偏高的。所以，在饮食上应尽量少吃肥腻、甜食和口味厚重之物。因此，这类人应这样吃火锅：
山阴路的秋天
我多么想念你走在我身边的样子
想起来我的爱就不能停止
南京
火锅情报局
汤底：清汤锅、菌汤锅，不宜麻辣锅底，可在锅中放入3-5个山楂；
肉类：瘦肉、鱼肉，不应多吃；
配菜：白萝卜、冬瓜、茼蒿、竹笋、油菜、油麦菜，不宜多吃山药、土豆、红薯。鱼豆腐、虾丸也可吃，仍应以蔬菜为主；
饮料：白开水或普洱茶、山楂茶，不宜甜味饮料及酒。
附录：为了您的身体健康。遵守以上规则哦。
2
阴虚体质阴虚体质的人舌红苔少，体型大多偏瘦，脾气急躁，易心烦，上火，常觉口干舌燥，喜欢喝水，易便秘。
阴虚体质的人往往津液不足，因此饮食上应少吃或不吃辛辣刺激类食物。宜以甘、酸为主。因此，这类人应这样吃火锅：
山阴路的秋天
我多么想念你走在我身边的样子
想起来我的爱就不能停止
南京
火锅情报局
汤底：清汤锅、菌汤锅，不宜麻辣锅底
肉类：首选牛肉、猪肉、鸭肉，不宜吃羊肉、鱼肉；
配菜：山药、土豆、红薯、油菜及菌类，不宜多吃茼蒿、可配一些水果同食；
饮料：果汁、酸梅汤。不宜饮酒，忌白酒
附录：为了您的身体健康。遵守以上规则哦。
3
虚寒体质
虚寒体质的人，最大特点就是怕冷，且舌头同时淡白苔滑润，面色苍白、萎黄，大便溏泻，性欲冷淡，情绪偏低落、抑郁，四肢常年冰凉，喜欢春夏，不喜秋冬。
阳虚则阴盛，往往这类人群都有津液停聚等类似痰湿体质的情况，饮食上少吃苦寒之物，以辛、甘为主。因此，这类人应这样吃火锅：
山阴路的秋天
我多么想念你走在我身边的样子
想起来我的爱就不能停止
南京
火锅情报局
汤底：菌汤锅、麻辣锅底
肉类：羊肉、鸡肉、牛肉，不宜猪肉；
配菜：土豆、红薯、白菜、茼蒿及各种菌类，不宜多吃苦瓜、油麦菜、生菜、竹笋。
饮料：白开水、红糖姜茶。少许黄酒、白酒，不宜饮啤酒、葡萄酒或其它果酒。
附录：为了您的身体健康。遵守以上规则哦。。
4
痰火体质好吧，人性化的说，无论你是实热体质（舌红苔黄，便秘口臭，火爆脾气）还是痰火体质（舌红苔厚腻，大便黏腻，体胖，脾气急躁），一切有补益作用的食物你都不能吃。但我还是给你推荐了些吃的，将就将就吧~
山阴路的秋天
我多么想念你走在我身边的样子
想起来我的爱就不能停止
南京
火锅情报局
汤底：清汤锅；
肉类：猪肉、鱼肉少量，能不吃尽量不吃；
配菜：苦瓜、油麦菜、生菜、苦菊、竹笋、不宜山药、木耳、土豆、红薯。
饮料：菊花茶、栀子泡水代茶饮。
附录：为了您的身体健康。遵守以上规则哦。
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