体检查出尿酸高，我特么吓一跳关于尿

体检查出尿酸高

我特么吓一跳

赶紧问问怎么搞

且听小编来支招

单位刚刚组织了体检，据说很多男士查出了「尿酸高」，听说我是“健康小管家”，纷纷跑来让我帮忙看体检报告，嗯，这个月的晚餐被承包了。

想起可能还有很多亲爱的粉丝也面临着同样的问题，于是这篇文章就这么华丽丽地蛋（诞）生啦~~

「尿酸高」是咋回事？

尿酸高跟我们人体内一种叫嘌呤的物质有关，正常情况下具有供应能量、辅助新陈代谢和组成辅酶的作用。但！是！如果嘌呤发生紊乱，使得血液中的尿酸增多而形成一种代谢性疾病。

大部分尿酸经过血液循环最后随尿液排除，对于正常人而言，尿液中的产物主要为尿素，含少量尿酸。

我们体内每天生成的尿酸量≈排除的尿酸量，如果生成的尿酸不能及时排除，在体内积累到一定量，就容易引起各种疾病，如痛风。而尿酸高初期并无任何明显症状，所以绝大多数尿酸高的患者是通过体检查出。在临床上，男性、女性和儿童的尿酸正常参考值是不一样的：

男性：～μmol/L

女性：89～μmo1/L

儿童：-umol/L

不同的实验室试剂盒，正常值范围稍有浮动，以医院和医生的判断为准。不要拿这篇文章的参考值故意去怼医生找麻烦哦，不然被警察蜀黍抓走了小编是不会负责任的！

导致尿酸高的原因有哪些？

尿酸的来源，总体上可以分为两类，一类是体内自身合成的，占总体尿酸的六成到七成，一类是通过饮食从外部摄入的，占总体尿酸的三成到四成。

其中，自身合成情况比较复杂：

肾脏受损：尿酸主要通过肾脏排除体外，肾脏功能一旦受损，会导致尿酸的代谢不畅。同时，尿酸形成的微小结晶也会在肾组织内沉积，达到一定的量后阻塞肾小管，反过来加重肾脏疾病。

其它疾病的并发症：慢性溶血性疾病、骨髓增生性疾病、化疗放疗、三高疾病、过度肥胖等，都有可能引起尿酸高。

某些药物的副作用：首先尿酸的排泄要经过近曲小管的分泌来完成，利尿药物会通过同样的渠道排泄尿液，这时两股力量汇流，而近曲小管的大小并无改变，从而会降低尿酸的分泌排泄而停留在体内。

外部饮食不当导致尿酸偏高比较好理解，比如经常吃海鲜、肥肉、动物内脏、豆类等嘌呤含量高的食物和喝啤酒等，都有可能导致尿酸高。单位体检查出尿酸高的那些童鞋，几乎都有这样的饮食习惯，所以要引以为戒啊朋友们。

综合以上的内外源性因素，我们不能说，不吃嘌呤含量高的食物就一定不会出现尿酸高的现象。

曾经有好几个人问我（没办法，能力越大责任就越大），为什么自己饮食很健康，身体也没什么疾病，在坚持健身半年至一年后，体检测出尿酸高？

其实，这在健身领域是一个非常普遍的现象。我们知道健身出汗会消耗大量的水分，然而绝大部分人补充的水分远不如消耗的多。由于尿酸并不能随汗液排除，此时尿液量降低，就易导致尿酸升高。所以运动过程中和运动后都要注意多补水。

尿酸高怎么办？

当然是控制尿酸啊，不然呢？

网上经常流传诸如“常吃某食物可治某种疾病”、“他常吃这个，癌症不见了”此类的文章，导致很多人尤其是中老年人深信不疑，把疾病寄希望于各医院，结果耽误了病情。

小编再次呼吁：生病一定要去看医生，听医生的话乖乖吃药。

对于尿酸高的患者而言，要控制尿酸水平一定要做到定期验血，频率为一周一次到一个月一次，具体以医生为准。还要做到以下几点：

降尿酸药物：我们常见的有两种药物，一种是减少尿酸合成的如别嘌醇，该药已被列入世界卫生组织推荐的基本药物，并且副作用低、价格低廉，适合长期服用（但不排除及少量过敏现象）。还有一种是促进尿酸排泄的如苯溴马隆等。

不管是哪种药物，都需要在医生的指导下服用。降尿酸药物服用不当，会出现体内低尿酸现象，医生需要根据患者测量的尿酸水平决定用药用量。

饮食调整：控制含嘌呤高的食物，如各种海鲜、肉类、动物内脏。吃火锅的时候不要喝汤，因为嘌呤具有很高的亲水性，火锅中肉类和海鲜的嘌呤混合进汤里，使得汤中的嘌呤含量极高。也需要严格忌酒。可多吃白菜、油麦菜和各种瓜果类。

多饮水：多喝水是为了促进尿酸的排泄，每日尿量保持在-毫升左右。同时需要注意的是，尿路结石与小便尿酸浓度、小便酸碱度有一定的关系，可能需要预防尿路结石，可在医生的指导下决定是否需要服用碱性药物。

减肥：减轻体重是降尿酸的有效方法之一，很多尿酸高的患者伴有肥胖、高血压等多种疾病，可采用慢跑、登山、骑单车等方式减肥。运动还可以增加人体新陈代谢，堆积在体内的嘌呤也会随之加速排除体外。需要说明的是，运动的同时需要多补充水分，否则可能导致嘌呤反升不降。