高考后happy，你肯定需要这个
高考已经结束，不管结束如何，考生们心中紧绷多年的那根弦松了。
赶在填报志愿前，抛开一切，暂时放下压力和焦灼，尽情happy:
有人通宵达旦唱K，
有人一觉睡到自然醒，
有人鼓起勇气给心仪的女生告白，
有人肆意熬夜，啤酒撸串好不欢乐……
这几天，爸妈也会格外开恩，给你想要的自由，于是，你的人生开始起飞:
一起喝酒撸串直到凌晨；
熬夜看剧可以肆无忌惮了；
王者农药组队大家也不缺席了；
一觉睡到天亮你妈也不喊你吃早餐了；
吃好几个冰激凌也不担心影响考试了；
……
但是，乐汁君提醒各位宝宝们，放松需适度，且嗨且珍惜，为了身体着想，可别用力过猛哦。
有人也许会说：我都忍了这么久，好不容易解脱，难道还让我吃“素”？
如果真的控制不住寄几，宝宝们可以在放松后选择喝杯汁，这些问题都会迎刃而解。
通过喝生的蔬菜水果汁，能最大程度地保留蔬菜的营养和生物活性物质，既能给身体提供充足的营养素，又能减少体内垃圾和毒素的累积，启动人体的自愈机制。
1喝杯汁，让你肠胃动起来
夏季正值新鲜蔬果上市，挑选3、4种爱吃的蔬果榨成汁，在熬夜或者撸完串后喝上一大杯，蔬果经过榨汁机的高速破壁，营养得到了完全的释放。
而且，榨汁机自带的加热功能，让你体验纯粹46℃生活，让胃暖暖的。
2清体，排除不良积累
宝宝们也可以试试清体的方式，帮助你的身体迅速排出不良积累。
清体可以依据自己的适应程度，你可以只是完全食生或喝汁、部分断食（如过午不食）、刻意少食、辟谷、洗肠。清体的持续时间没有上限，依照个人身体适应情况。
但在清体期间，要注意以下几点：
?清体期间只食用新鲜蔬菜水果，坚持杂吃的原则。
?只喝汁，不吃任何熟食和固体食物（包括嚼食水果、干果），汁里不添加干果和种子等，只用新鲜蔬菜水果。
?可以一天多餐，按需喝汁。搭配原则同既往喝汁原则。
?要在一天的喝水量（包括汁）超过ml，绿茶和花草茶准入，免其它一切饮料。
?清体期间反而便秘的，鼓励喝纯汁，必须喝足够的水！不管喝水多少，若小便色重，必需再喝水。
清体第二天以后大便量减少，属于正常现象，不要焦虑。
?还没有适应汁的朋友可能出现明显腹泻、无力、焦虑等不适症状，在排除疾病所致后，及时喝汁补充能量，同时需理解这也是排毒的表现之一。
?有胃病的，要格外避免凉汁、快喝、过饱、寒性食材、过甜食材、淀粉类食材、过稠的汁、搭配过于复杂的汁、辣味等刺激性食材。
?低血糖病史的，不要饿着，少量多餐。低血糖出现时可以吃糖，不要放弃清体。
?恢复正常饮食前要用1-2天的软食过渡。
这里，乐汁君特意为宝宝们准备了食材搭配，让你嗨过之后仍然可以神清气爽。
01
清爽黄瓜汁
取材
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新鲜无害的黄瓜
46°C温水
制作方法
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?将黄瓜洗净切块，放入搅拌机中，加水至食材的2/5处即可。
?启动搅拌机，打到你认为足够细腻即可。
口感
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纯黄瓜汁颜色碧绿，清甜美味，很是清爽。
02
油麦菜橙子汁
取材
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新鲜无害的油麦菜
橙子
蔬果比例2:1
40~50度温水
制作方法
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?将油麦菜洗净切段，橙子削皮后切块，全部食材放入搅拌机中，加水至食材的1/2处。
?启动搅拌机，打到你认为足够细腻即可。
口感
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这款汁口感微酸，但酸中又透着一丝甜，令人愉悦.
03
菠菜火龙果
取材
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新鲜无害的菠菜
火龙果
蔬果比例2:1
40~50度温水
制作方法
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?将菠菜洗净切段，火龙果削皮后切块（不是剥皮），全部食材放入搅拌机中，加水至食材的1/2处。
?启动搅拌机，打到你认为足够细腻即可。
口感
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这款汁口感清新，有点咸味又带点青味，整体感觉令人愉悦。
你也可以根据你自己的喜好进行搭配榨汁，既能补充身体所需营养，还能养胃，陪你度过happy休息日。
最后，乐汁君在这里祝大家都能取得好成绩，吃嘛嘛香，身体棒棒，放心玩、放心嗨。
可别忘了喝杯汁哦！
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