高温天蔬菜价格普涨叶菜保鲜难损耗大

最近啊，我市持续晴热高温天气，昨天，最高气温已经达到了41℃。受到高温天气“烤"验的，还有菜市场里的蔬菜。这两天蔬菜价格普遍上涨，天气热，蔬菜难储存，买的人少，经营户直发愁。

上午，零距离记者在市区江北芙峰街上的五一农贸市场看到，市场内顾客寥寥。经营户们却没闲着，都在忙着整理货品。

菜场经营户：都放冰柜里，不好放，要坏的

这位经营户说，这两天太热了，清晨进的菜还没到中午就开始打蔫了，青椒都扁了下去，小青菜看上去也干干的，无奈之下只好把冰箱搬来了。在五一路菜场，情况也差不多。虽然客流多一些，但生意也清淡了不少。在市场做了五六年蔬菜生意的陈女士说，以前夏天是蔬菜销售旺季，可是今年，几乎只有之前的一半生意，都是这大热天惹的，而且菜价也蹭蹭蹭上来了。

菜场经营户陈女士：现在油麦菜卖到五块多了，都是外地运来的，天气热，运费也贵一点，之前都三四块的。

经营户：稍微贵一点。

经营户们说，天气热，蔬菜都不好保存，尤其是叶菜损耗最大，他们的进货量也减少了，尽量当天卖完。这两天，几乎批发进来的菜都要先放冰箱里，卖一点再拿出来些。

经营户：损耗太大了，都放冰箱里的

这些成本的增加直接反映在了蔬菜的零售价上。像小青菜零售8元/公斤、茭白16元/公斤、丝瓜8元/公斤、生菜5元/公斤。天气热，菜价涨，来买菜的市民少了不少，买的量也不多。经营户们说，这几天高温，蔬菜供应还算充足，只是价格估计不容易下来，等天气凉快一点，菜价会慢慢降下来。

蔬菜是每日餐桌上不可少的菜肴，可以提供人体多种营养素与纤维质。从市场采买回来的蔬菜虽然新鲜，却是不易保存，为何特别容易腐烂？原来，菜贩为了保持好的卖相，避免干热失水，都会将蔬菜过水或洒水。如果回家后不将水份沥干，而将蔬菜直接放入冰箱冷藏，很快就会腐坏。

蔬菜处理的方法很多，根据其特性有不同的处理方法，但主要保存秘诀就是要留住蔬菜的水份，同时又避免叶菜腐烂。一起来看看专家有哪些保存秘诀。

摘除残枝败叶避免感染 　　

从市场采买蔬菜时，尽量挑选干的叶菜，买回来后不需要清洗，如果根部沾有泥土，利用少量清水将泥土冲掉即可。而像A菜、大陆妹、菠菜、青江菜这种叶菜类在保存前记得把腐烂掉的部份摘除都不要，因为它会感染到其它好的部份。

纸巾包蔬菜延长赏味期 　　

接下来要做保鲜保湿的动作。将挑拣好的每种菜，以1餐的份量一把一把地分别用纸巾包起来。

塑胶袋包装隔绝空气保湿 　　

将包卷好的蔬菜，装进密封袋或塑胶袋中，放进冰箱冷藏。冷藏室出风口处因为温度低，蔬菜容易冻伤，尽量避开。

另外，有的蔬菜容易老掉变黑，比如地瓜叶，不能整株整包直接放进冰箱，一定要将它好的叶子全部剪下，再做保存，这样才不会继续老化。当然，为了避免食材腐烂浪费，采买前最好先规划好菜单及份量。

根茎类

并不是所有的蔬菜都适合冷藏。通常，含糖分多、表皮较硬较厚实的蔬菜如萝卜、洋葱、地瓜、芋头、牛蒡等，适合於阴凉处存放，放进冰箱反而更容易坏。根茎类如马铃薯放在冰箱中反而更容易发芽。

叶菜类

叶菜类通常无法久放，如果直接放入冰箱冷藏，很快就会变黄，叶片也会湿湿烂烂的。保存此类蔬菜最重要的就是要留住水份，同时又得避免叶片腐烂。最简单的方法就是把厨房纸巾沾湿後将叶菜包住，再放入冰箱冷藏，也可以减缓水份散失，留住新鲜。

果菜类

果菜类的保存首重的就是购买的挑选，茄子、蕃茄、青椒等需选择外皮紧实有光泽；小黄瓜则选刺比较多的。此外，冷藏的温度必须维持在6℃，太冷会使果菜类蔬菜冻伤，流失原有风味。

香辛类

香辛类蔬菜多为调味使用，所以用量都不大，所以保存时最好能保持原貌，也就是葱姜都能带土最好，能保持的最久。其次就是冷冻保存，不论葱花、蒜末、姜末、辣椒，以冷冻方式保存，至少都能使用1个月。

香菜

最好挑选棵大、带根的香菜，然后捆成小捆，外面包1层纸后装入塑料袋中，松散地扎上袋口，让香菜根朝上将袋置于阴凉处，随吃随取，保证香菜在7―10天内都是新鲜的。还可以准备一个放了水的杯子，将香菜的根部泡到水中，每天换水，同样也能保持几天的新鲜。更长时间保存，将香菜洗净,切成适合大小,放在塑料袋里,存放在冰箱冷冻室中.用时取出不用解冻.味道不会变坏,香菜也不会坏掉。

萝卜

萝卜最好能带泥储放，若室内气温不是太高，置于阴凉通风处即可。若买到的萝卜已清洗过，可用厨房纸巾包起来放入塑料袋中，再放入冰箱保鲜室直立式冷藏。白萝卜或大头菜在冷藏前必须先将菜叶切除，避免叶子吸收掉养分，然後用保鲜膜包裹後放入冰箱冷藏，约可保存7～10天。

马铃薯

马铃薯以常温保存为原则，除夏天外，将马铃薯不经过清洗，直接放在铺了厨房纸巾的纸箱中，放置于阴凉处即可。若要放在冰箱里，可用厨房纸巾包裹后放入密封袋中再冷藏，可在其中放一颗苹果，由于苹果会释放一种使其他蔬果老化的乙烯，便可防止马铃薯发芽。

芋头

储放芋头前应先去除泥土，将芋头擦干后用厨房纸巾包起来，可放在纸箱里，再放在阴凉通风的地方。

地瓜

未去皮的地瓜不宜放入冰箱冷藏，以免内含水份变多。用厨房纸巾包裹后放置于阴凉处即可，约可保存3～4星期。若在用厨房纸巾包起前先将地瓜摊在厨房纸巾上晒晒太阳，然后连同厨房纸巾一起包起来保存，则可增加地瓜的甜度。

洋葱

将未剥皮的洋葱直接放入旧丝袜或网子中，然後吊挂在室内阴凉通风处，约可保存1个月。切记需将塑胶袋拿掉，避免洋葱因潮湿而腐烂。若是已切过的洋葱，必须放入密封保鲜袋中保存，隔绝空气接触，避免水份散失。

莲藕

切过的莲藕非常容易变黑，需用保鲜膜包裹后再放入冰箱冷藏，或是切成薄片用醋腌渍为凉拌菜，约可保存1星期。

竹笋

竹笋最好的保存方式就是水煮后去皮冰在冰箱里。但是装竹笋的密封容器内必须装水，每天更换一次干净的水，大约可保存1星期。也可以将竹笋切成小块后冷冻起来，就可延长保存时间至1个月。

高丽菜

分切过的高丽菜切口会慢慢变黑，若放置于常温下，大概只能保鲜2～3天。在超市买的高丽菜通常都包有一层保鲜膜，必须将这层保鲜膜剥除，然後放入密封袋中，再放入冰箱蔬果保鲜室，就可保鲜1星期。此外，如果在冰高丽菜前先将菜芯挖除，然後将沾湿的厨房纸巾稍稍拧一下至不滴水装态，然後塞入菜芯处，再放入密封保鲜袋中冷藏，就可将保存期延长至2星期。

白菜

与高丽菜相同，若分切过切口会慢慢变黑。整颗的白菜用厨房纸巾包裹後即可冷藏，使用时采取将叶片一片片剥下的方式取用所需要的菜量，剥下部分叶片的白菜外观还是整颗的形状，只要再用厨房纸巾包起来就行了。若是分切过的白菜，就要用保鲜膜包起来或是使用密封保鲜袋储放。 　　

生菜

生菜只要放一段时间就会逐渐变成软软的咖啡色，这时可将菜芯挖除，然后将沾湿的厨房纸巾塞入菜芯处让生菜吸收水份，等到纸巾比较干时就将纸巾拿掉，将生菜放入密封保鲜袋中，重新放入冰箱内冷藏，就可恢复爽脆口感。刚买的生菜可以在芯的切口处涂上干面粉，然後用沾湿的厨房纸巾包裹起来，再放入冰箱内冷藏，约可保鲜1星期。

菠菜

在冷藏前先用厨房纸巾包起来，既可保湿，又可避免过于潮湿而腐烂，然后将根部朝下直立摆放在蔬果保鲜室保存。

其他叶菜

青江菜、A菜等叶菜类蔬菜，在冷藏前先用厨房纸巾包起来，既可保湿，又可避免过于潮湿而腐烂，然后将根部朝下直立摆放在蔬果保鲜室保存。

茄子

茄子冷藏前需用密封袋装好再放入蔬果保鲜室保存，若直接放入冰箱中易使水份流失、失去色泽。冷藏时需留意冰箱温度，最好维持在6℃，以免冰过头就不好吃了。

青椒

由于青椒风味特殊，使用青椒时1个就很足够，若直接冷藏，青椒就会慢慢软掉。最好用密封保鲜袋保存，或是将塑胶袋打洞，避免水气凝结在袋子里就可以保持鲜度。

小黄瓜

常温下小黄瓜只能摆约3天左右就会慢慢变干。冷藏保存前必须先将小黄瓜外表水份擦干，放入密封保鲜袋中，将袋口封好冷藏即可，约可保存10天。

蕃茄

存放蕃茄时需蒂头朝下分开放置，若将蕃茄重叠摆放，重叠的部分较快腐烂。

玉米

保存玉米时需将外皮及须去除，清洗干净后擦干，用保鲜膜包起来再放入冰箱中冷藏即可。也可将玉米整穗涂上薄盐，用大火蒸熟后放凉冷冻，这样处理过的玉米不需解冻，直接丢到汤里煮熟即可；若要烘烤，需将玉米放置至半解冻状态再烹调比较能够保留原有风味。

绿花椰菜

冷藏前先将花椰菜泡在水中5～10分钟，让菜充分吸收水份，可在水中加几滴酒。沥干后用保鲜膜包起冰入冷藏保鲜室中，约可保存5天。

四季豆

四季豆通常直接放在塑料袋中冷藏就能保存5～7天，但是摆久了会逐渐出现咖啡色斑点，如果想保存得更久一点，最好将四季豆洗净，用盐水汆烫后沥干，再放入冰箱中冷冻，便可以保存很久。切记水份一定要沥干，冷冻过的四季豆才不会黏在一起。

葱

市售的葱多清洗过，青色部分容易逐渐干掉，大约只能放1个星期。如果能买到根部带泥的葱，可将其埋在花盆土里，或是将带泥长葱用厨房纸巾包好，放置于室内通风处，便可保存3星期左右。葱很长，放在冰箱内不容易以直立的方式储放，可以利用空牛奶纸盒，将葱切成2半(比纸盒高度略短)，然後把葱放入纸盒内，上方用保鲜膜封住，置於冰箱内，就能保存10～14天。也可将葱切成葱花装入密封保鲜盒后冷冻起来，烹调时从冰箱取出直接使用即可。

蒜

大未剥皮蒜的保存方式与洋葱类似，放入网子中，然后吊挂在室内阴凉通风处，或是放在专用的陶瓷罐中(罐上有透气小洞)，约可保存1～2个月。也可以将大蒜去皮，放入果汁机中打成蒜泥，用密封罐装起，放入冰箱冷藏，约可使用2星期，使用上也更为方便。

姜

老姜不适合冷藏保存，容易使水份流失，若没有切过，可放在通风处或沙堆里保存。嫩姜、粉姜应用保鲜膜包起，置于冰箱保存。姜只要切过，切口就必须用保鲜膜包上，放入冰箱冷藏，需于2星期内使用完毕。

芹菜

西芹和芹菜都可以这种方法：将芹菜或者西芹放进装一点水的水盆里，然后放入冰箱里保存，可保存很长时间。普通芹菜还可以将叶子和茎杆分别放到保鲜袋里保存。

韭菜

因为韭菜怕干，所以将新买回来的鲜韭菜用小绳捆起来，然后根部朝下放在水盆里，可以长时间不干、不烂。也可以用喷过水的纸包好后放进保鲜袋里保存，最好尽快食用。

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