每周食谱125129

美好时光

新一周的菜谱

温暖上线！

周一

菜谱

上午点心：鲜牛奶+欧文蛋糕

饭前水果：火龙果/哈密瓜/香蕉（三选一）

午餐：鹌鹑蛋烤肉+芹菜炒鱿鱼+夜开花豆瓣羹

下午点心：南瓜圆子

周二

菜谱

上午点心：花生豆浆+饼干

饭前水果：橙子/苹果/柑子（三选一）

午餐：清蒸鲳鱼+蒜苗炒肉丝+萝卜芋艿羹

下午点心：香菇瘦肉粥

周三

菜谱

上午点心：鲜牛奶+山药

饭前水果：梨/香蕉/哈密瓜（三选一）

午餐：黄焖鸡+油麦菜炒木耳+鸡蛋虾皮羹

下午点心：青菜肉丝蝴蝶面

周四

菜谱

上午点心：核桃豆浆+饼干

饭前水果：火龙果/苹果/橙子（三选一）

午餐：红烧黑鱼+四鲜烤麸+青菜粉丝汤

下午点心：杂粮粥

周五

菜谱

上午点心：鲜牛奶+饼干

饭前水果：火龙果/哈密瓜/香蕉（三选一）

午餐：南瓜馒头+红烧狮子头+青菜海鲜面

如有微调敬请谅解

营养小贴士

鹌鹑蛋烤肉

鹌鹑蛋含有很高的卵磷脂和脑磷脂，可以帮助促进脑细胞生长和发育，可以帮助促进智力的发育，搭配红烧肉一起口感更好

清蒸鲳鱼

鲳鱼刺少肉嫩，味道鲜美，营养价值很高，具有优质的蛋白质，并富含人体必须的氨基酸，易被人体吸收，经常吃鲳鱼，可以很好补充人体营养所需。

对待孩子的健康

我们一直很认真.....

排版：王医生

图文：王医生、薛老师

校对：陈老师

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