转告父母1月,遇到这菜多买10斤,女人

1月，遇到这菜多买10斤，女人隔三差五吃一些，甩掉小肚腩，身材苗条腿变细，闺蜜都羡

很快就过年了，很多人的心情现在一定美美哒，快到过年的时候，很多人都会买一些新衣服穿，这样可以图个新年新气象。但是对于身材臃肿的女同胞们，就比较烦恼了，小肚腩，大象腿，穿啥衣服都不好看。这类人群现在就要注意减肥了，减肥说起来容易，做起来却很难，很多人为了减肥，甚至会去吃一些减肥药来达到目的，大家都知道，减肥药有副作用的，对身体健康是有很大影响的，小馋猫是不建议使用这种方式减肥的。

减肥的话，是需要适当的运动配合饮食的。运动的话，对很多女同胞来说，很难坚持下去，所以最好的办法就是通过饮食了。今天呢，小馋猫给大家介绍的食疗减肥，这道菜价格不贵，三块钱就能炒一盘了。这个菜就是油麦菜。

油麦菜被称为减肥菜，低热量，含有大量的粗纤维和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，消除人体内的多余脂肪，非常适合减肥人士吃。油麦菜还有辅助治疗神经衰弱效果哦，睡前把油麦菜榨成汁，可以有助睡眠的。油麦菜含有维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，铁等营养成分，多吃对身体有很大的益处。

小馋猫今天给大家介绍的是清炒油麦菜，食材、做法都很简单，几分钟就能炒一大盘，首先准备食材：油麦菜，蒜，盐，食用油，耗油，喜欢吃甜的也可以放少量白糖。

食材准备好之后，把油麦菜摘洗干净，油麦菜切段，蒜切成末状，备用。然后锅中烧热水，把油麦菜倒进去过滤一下。捞出备用。热锅中放适量食用油，把蒜末放进去爆香后，把油麦菜放进去翻炒，放入耗油，白糖，盐，大火翻炒，片刻后就可以装盘了。

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