盘点十大健康谣言,你信了几个

在这个信息庞杂的时代

越来越多谣言充斥网络

健康行业更是重灾区

当只剩最后小时的时候

营养计划想借用你5分钟

一起回头看看

那些曾经骗过我们

未来可能会换个包装再次出现的谣言

1

紧跟热点类

5G基站密度高，辐射大，危害人体健康

今年5月，搜狐公司董事局主席兼首席执行官张朝阳，出席搜狐科技5G峰会时，质疑5G基站密度极其高，对人体危害很大，在国内掀起了5G辐射问题的讨论。

生活中，辐射无处不在，但并不都是有害的。

其中一部分是大自然中本来就存在的，像太阳发光发热带来的辐射，也有一部分是人类制造的，像各种电器带来的辐射。

生活中各种辐射值

按照国家标准要求，通信基站的电磁辐射必须要小于40微瓦/平方厘米。

什么概念呢？

据物理学家计算的结果，地球上太阳光的辐射功率密度大约是0瓦特/平方米，也就是10万微瓦/平方厘米。

也就是说，我国标准中的基站辐射强度，是太阳光照射强度的分之一。

央视节目实测5G辐射

基站密度大所以辐射大，也是没有道理的。根据中国联通官方发布的5G科普文章，通信基站数量越多，手机通话效果就越好，而手机和基站之间产生的电磁辐射反而会越小。

2

夸大危害类

吃完鸡蛋后不能立即吃柿子？

网传：吃完鸡蛋后吃柿子，轻则引起食物中毒，重则导致急性肠胃炎、肺结石，因为鸡蛋中的蛋白质会与柿子中的鞣酸结合形成结石。（把鸡蛋换成牛奶、酸奶、螃蟹等同样适用）

柿子说：我冤枉！

上述几种食物与柿子“不和”，主要是基于柿子中含有鞣酸，鞣酸与蛋白质在人体内起反应，容易引起胃肠道不适。

但是，我们常吃的柿子都是经过脱涩处理的甜柿子，鞣酸含量非常低（0.5%以下），几乎没有涩味。正常饮食根本不会导致形成结石，完全可以放心食用。

吃柿子注意“三不”，即不成熟的不要吃，柿子皮不要吃，空腹不要吃，就可以了。

延伸一下，不难发现类似的传言还有：牛奶和香蕉一起吃会拉肚子、维生素C和虾一起吃会砒霜中毒、菠菜与豆腐同食会缺钙、柿子和螃蟹一起吃会拉肚子、吃海鲜时不能喝啤酒……

总的来说，几乎所有食物相克的理论都是假的。

不粘锅涂层有毒？

网上有说法称“不粘锅涂层有毒”、“使用不粘锅炒菜会致癌”

“不粘锅”之所以“不粘”靠的是表面的涂层材料，常见的材料为聚四氟乙烯，也就是人们常说的特氟隆。

聚四氟乙烯成分常温情况下相对较稳定，即使吃进了少量涂层微粒也不会被人体吸收。

在特氟龙生产过程中会使用到全氟辛酸铵，它的作用是将特氟龙涂层固定在厨具表面，全氟辛酸铵属于2B类致癌物（即动物实验中显示出了一定的致癌性，但是对人类的影响不确定），但在不粘锅生产过程中，绝大部分全氟辛酸铵已被破坏。

所以只要合理使用合格的不粘锅，大可不必担心。

值得注意的是，使用不粘锅要记得控制温度，如果加热温度到度以上，聚四氟乙烯会释放有毒物质，吸入可引起化学性肺炎、肺气肿等，因此建议低温操作，避免高温油炸。

高铁辐射严重，坐高铁=照X光？

有人在网上发有关中国高铁辐射的文章，题目为《高铁确实辐射严重，未婚女性少坐》。

这……怎么说呢……不敢相信竟然会有人信？

如上文所说，我们生活在一个遍是辐射的世界里，大可不必闻辐射而色变。

而且，我国高铁使用的电力一般为2.5万伏特、50赫兹交流电，辐射出的电场和磁场属于“极低频电磁辐射”，辐射量远低于国际标准，且完全不同于X光的电离辐射，不会对人体造成伤害。

吃香椿会中毒致癌

网传“吃香椿会致癌，因为含有硝酸盐和亚硝酸盐”。

香椿确含一定量亚硝酸盐物质，但“含有”并不等于“致癌”。

就像辐射一样，硝酸盐和亚硝酸盐广泛存在于自然界的水和土壤中，除了香椿之外，其他蔬菜像芹菜、油麦菜、菠菜也都含有。

人们之所以会视亚硝酸盐如洪水猛兽，是因为过量亚硝酸盐进入人体后，在胃酸作用下，会与胃内的生物胺结合形成「亚硝胺」，亚硝胺会致癌。

但不要忽视一个词“过量”。

世界卫生组织和联合国粮农组织制定的亚硝酸盐每日允许摄入量是0.13毫克/每千克体重，按60公斤体重计算，一天可摄入7.8毫克。

在香椿整个生长周期中，其亚硝酸盐的含量变化大约在1.-2.微克/克之间，也就是说一次要吃1.6千克左右的香椿才会过量。

日常生活中，很少有人会吃这么多吧……

3

断章取义类

“疟原虫治疗癌症”、“饥饿能够‘饿死’肿瘤，延缓衰老”

针对癌症治疗，经常会有各种传闻，例如：疟原虫抗癌疗法，可以通过让人感染疟原虫来“以毒攻毒”治疗晚期癌症，采用“饥饿疗法”可以饿死肿瘤等。

先说第一个，疟原虫治疗癌症。

中国科学院广州生物医药与健康研究院教授陈小平，在演说中讲解了疟原虫免疫疗法治疗癌症的原理，他说：“癌细胞分泌一系列的信号，让我们的免疫系统睡眠不工作。而疟原虫感染，恰好唤醒了免疫系统。”

可见，这种治疗方法并不是“以毒攻毒”攻击癌细胞，而且这种方法目前仍处在早期临床阶段，尚没有充分的证据和足够数量的案例，证实该方法有效。

至于“饿死癌细胞”这种做法在临床上早已使用，某些治疗癌症药物的原理也是阻止癌细胞获取营养来饿死癌细胞。

但并不是像大众所理解的那样，靠不吃饭来实现，这种做法的结果往往是癌细胞还没反应，自己先饿死了。

而且研究发现，在本身有营养不良的人群中，肿瘤的发生率更高。如果肿瘤患者患有合并营养不良症，会导致免疫力进一步下降，不利于疾病的治疗和康复。

防晒霜含有害成分，入血仅需一天？

传闻来源于《美国医学会杂志》的一项研究报告。

受试者按照最大使用剂量涂抹防晒产品一天，被吸收到人体血液中的防晒霜活性成分，高于美国食品药品监督管理局（FDA）允许的水平，因此文章以“常见防晒霜中的有效成分需要更多检测才能确保安全”为结论。

对于不少爱美女性来说，这简直是让她们在“美丽”和“生命健康”之间作选择，实际上大可不必太过恐慌。

我们先来详细了解试验过程，24名受试者被随机分为4组，分别使用不同的防晒产品，需连续4天，每天涂抹4次防晒产品，而且要严格遵守推荐用量——覆盖75%的皮肤，每平方厘米涂2毫克。

不难看出，试验中所用的防晒产品剂量远高于日常的使用量，而且专家表示，目前无任何动物临床试验支持防晒霜活性成分或对人体内分泌、生殖发育等产生影响，仅处于问题提出阶段。

所以防晒呢，该用还得用！（据世界癌症研究基金会统计，阳光暴晒会导致黑色素瘤等皮肤癌发生风险提高，黑色素瘤目前位列全球人群最常见癌症第19位）

4

人云亦云类

吃蚕豆会得病，有人险丧命

网上传言“有人吃了蚕豆突发重病险丧命”，还有网帖称“蚕豆毒性堪比砒霜，千万别吃”。

其实，蚕豆是冤枉的！

虽然确实有幼童因为食用蚕豆发病的新闻，但起因并不是蚕豆本身，而是因为这些幼童患有一种叫做“蚕豆病”的遗传病。

由于体内缺少一种特定的酶，他们一旦食用蚕豆，甚至是无意间接触蚕豆花粉，就可能引起溶血性贫血。

蚕豆病原理

“蚕豆病”分布广泛，全球范围内约有4亿患者，我国广东、云南、四川等地是高发区，患病者多为9岁以下孩子，3岁以下宝宝最多，占70%，特别是男孩，占90%。

“蚕豆病”发病急，一般表现为恶心、呕吐、腹痛、发热、贫血以及酱油色尿，严重可能会有生命危险。

因此，3岁以内的孩子，初次吃新鲜蚕豆时，家长一定要注意观察孩子的反应，医院治疗。

电子烟有助戒烟还更健康

不少商家以“能戒烟”为卖点宣传电子烟，将电子烟称作“戒烟神器”，导致烟民产生了电子烟因“比传统香烟健康”，而且“有助于戒烟”的看法，并用它取代普通香烟。

电子烟并不能帮助戒烟。戒烟产品采用喷雾或者吸入方式严格控制尼古丁吸入，而电子烟则是补充尼古丁，甚至可能会刺激吸烟者吸入更多的尼古丁量。

而且，据央视3·15节目报道，部分电子烟存在尼古丁浓度标识模糊不实的情况，可能导致使用者过量吸入尼古丁。

尼古丁刺激末梢血管收缩，心跳加快、血压上升和呼吸变快，促进高血压、中风等心血管疾病的发生。显然电子烟更健康的说法，无从谈起。

世界卫生组织公布的《年全球烟草流行报告》称，电子烟可以帮助烟民戒烟的说法“缺乏足够证据”。

抑郁症不是病，就是太矫情

抑郁症患者常处于负面情绪之中，公众对其认识不足，往往认为患者是想太多或矫情，没有意识到这种异常表现是抑郁症。

抑郁症是最为常见的精神类疾病之一，也被成为是精神上的感冒，我国有近万人患有抑郁症，也许在你身边就有抑郁症患者，而你却以为ta只是不开心。

抑郁症所带来的一系列症状，包括持续性的情绪低落，注意力难以集中，失眠，记忆力减退等等，每年约有20万人因不堪抑郁症困扰而自杀，但接受正规治疗的不足8%。

如果你发现身边的人可能有抑郁症的倾向，请不要简单的用“矫情”来评价，多一点关心也许能帮助ta走出抑郁的泥潭。

安安为你总结识别谣言三大招

牢记这几点，一眼看穿谣言套路

脱离剂量谈毒性/功效，都是耍流氓

煽动性言论，让它飞一会儿

先问是不是再问为什么

最后一定要记得相信权威

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