人到中年想长寿,要坚持吃3种食物,补充

人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！

1、豇豆

豇豆中含有大量的植物纤维，能够促进肠道的蠕动，加快人体的新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素，有非常好的瘦身效果。而女性朋友吃豇豆还可使血脉通利，肌肤变得更白皙嫩滑，补充营养，身体棒棒哒。

2、油麦菜

油麦菜中含有多重维生素和微量元素，能够促进机体的运行。对于出现妇科疾病的女人来说，日常生活中可以多吃一些油麦菜，有助于子宫排毒，预防妇科疾病的发生，有助于日常养生。女性常吃油麦菜，皮肤透亮了，小肚子不鼓了，子宫越来越干净。

3、小黄瓜

小黄瓜中含有大量的水溶性膳食纤维，除了能够改善便秘症之外，还能降低人体血液中胆固醇含量，平衡体内甘油三酸酯水平；经常食用小黄瓜，减缓动脉硬化发生，预防心血管疾病。

预览时标签不可点