中艺劲力幼儿园一周食谱年11月

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一周食谱

.11.30—.12.4

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幼儿时期是孩子们身体发育、生长的关键期，为他们提供平衡的膳食营养显得非常的重要，我园在科学、均衡的搭配食谱的同时，在烹饪时也注重色、味、形来增强孩子的食欲，在此分享一周食谱:

01

本周美食回顾

早餐：南瓜燕麦粥鸡蛋奶黄包蒸红薯

午餐：高粱饭红烧肉炒双花糖醋包包白豆芽肉片汤

早餐：鲜牛奶卤鸡蛋小蛋糕盐水花生

午餐：青菜蒸饭汽水肉肉沫土豆丝清炒黄秧白海带猪蹄汤

早餐：玉米粥鹌鹑蛋葱香花卷炒豆干丁

午餐：紫米饭黄豆烧肉素炒芥菜山药木耳片冬瓜丸子汤

午餐：红豆米饭香菇炒滑鸡葱香土豆泥蒜苗炒萝卜丝番茄丸子汤

早餐：蔬菜肉末粥（咸）鸡蛋红糖发糕蒸芋头

午餐：黑米饭杏鲍菇炒肉肉沫蒸蛋炒油麦菜莲藕薏仁排骨汤

02

精彩瞬间

11月27日（周五）今天吃的坚果是葡萄干和开心果。开心果果仁是具有丰富的营养价值，含有丰富的叶酸、铁、钾、烟酸、泛酸、矿物质等多种营养成分。

03

下周食谱预告

美食播报员：许泽辰

.11.30周一

早餐：燕麦粥煮鸡蛋刀切馒头炒豆干粒

早点：苹果香蕉

午餐：糙米米饭糯米丸子肉末芙蓉蛋清香黄瓜片莲藕排骨汤

午点：润肺梨汤腰果葡萄干

晚餐：白米饭花菜肉丝炒油麦菜三鲜汤

.12.1周二

美食播报员：郑歆麦

早餐：鲜牛奶茶叶蛋菠萝面包蒸红薯

早点：梨子蜜桔

午餐：玉米粒饭土豆烧肉番茄炒鸡蛋蒜香瓢儿白白萝卜老鸭汤

午点：清热绿豆汤扁桃仁香蕉干

晚餐：缤纷牛肉粒炒饭紫菜芙蓉汤

美食播报员：张艺龄

.12.2周三

早餐：玉米粥鹌鹑蛋桂花糕清香黄瓜丁

早点：葡萄蜜柚

午餐：红薯蒸饭香菇烧鸡肉肉末豆腐炒小白菜菠菜肉丸汤

午点：浓香玉米羹核桃仁蔓越莓干

晚餐：香菇鲜肉抄手

.12.3周四

美食播报员：谢依彤

早餐：鲜牛奶卤鸡蛋原味蒸蛋糕煮玉米粒

早点：梨子无核桔

午餐：小米米饭莴笋肉丝肉沫土豆泥蒜香黄秧白虫草花鸡汤

午点：养心红豆汤香蕉干葡萄干

晚餐：白米饭蚂蚁上树蒜香老南瓜豆芽鱼头汤

美食播报员：兰佳礼

.12.4周五

早餐：红薯粥白水煮鸡蛋小花卷卤鸡腿

早点：香蕉火龙果

午餐：红豆米饭豆干小炒肉蒜香肉沫萝卜丝炒油麦菜山药尾骨汤

午点：果味甜汤南瓜仁核桃仁

晚餐：三彩面

04

美食推荐

荸荠荷兰豆炒木耳

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准备材料：荸荠克、荷兰豆50克、木耳（水发）、红椒30克、水淀粉适量、精盐适量、元贞糖1克、蒸鱼豉油10毫升、麻油适量

营养分析

荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，可以为孩子提供维生素、膳食纤维、微量元素

做法

步骤1：把荷兰豆去老筋洗净也焯烫一下，过凉备用。

步骤2：荸荠去皮切片，用开水焯烫一下过凉备用。木耳用清水发好备用。

步骤3：木耳洗干净，泡水备用。

步骤4：炒锅倒油爆香葱姜，倒入荸荠翻炒片刻。

步骤5：在加入木耳继续翻炒，加入糖和盐，加入蒸鱼豉油。

步骤6：倒入荷兰豆和红椒继续翻炒，淋入水淀粉和香油翻炒均匀关火。

联系

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编辑：刘芳初审：李瑞终审：熊酸玲

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