蔬果昔提升能量,境随心转

每当心中有些感悟，自然想记录下来，积累一笔精神财富。这点感悟源于最近我发现自己能沉下心，穿上围裙，花心思为家人准备早餐。当下是修行最好的时间日常生活是最好的修行场修行，不高深，修正行为原来，我可以在当下买菜-洗菜-切菜-烹饪间找到乐趣，心生欢喜后，端出来的菜品，拍成照片，和约一年前保存的照片对比，还真惊讶到自己。把现在的照片发给朋友，隔空反馈说：尝到了幸福的味道。那么，约一年前，我做出的菜品怎么样呢？就拿蔬果昔来说吧，照片留存不多，能留下的，都是当时做得最好的。上：南瓜+苹果+红心柚+椰枣，配红枸杞干下：苹果+椰枣+油麦菜，配生亚麻籽粉、核桃和红枣吃饭，比不上学习让我感到快乐我是年年底开始蔬食饮食，以上组图记录于年9月，也就是说蔬食饮食快一年时间，这蔬果昔制作水平也就是大家肉眼可见的啦~当然咯，网络信息时代，网上公号文章随手一搜都有关于蔬果昔的各式各样巧搭法，天不重样，不是难事。But，那会儿的我，身心沉浸在各类蔬食营养文章和视频学习中，没错，学习让我快乐！因为我觉得把时间浪费在厨房里倒腾一日三餐好可惜咩，理论知识学了一通，其实是半瓶水叮咚响，开始掉书袋，第一遭殃的就是最亲近的家人和朋友，聊天三句不离蔬食的好处，中了魔似的。现在回想起来，我真是要好好感恩家人和朋友们听我霸道的碎碎念。Po出我的生活态度因为工作调整，住在公司安排的员工宿舍里，从早到晚工作强度蛮大，总得找一个出口排解，无意间发现，提前准备第二天的早餐，心中竟油然升起对明天的期待感。我会在心里盘算第二天早上吃点啥呢，各种食材怎么搭配呢？想到就做：我喜欢用1-2种水果（苹果或香蕉或梨）+1种绿色菜（菠菜或油麦菜或小白菜或生菜）打成蔬果昔，再把剩余的水果块配上亚麻籽和综合坚果一起吃，在中午饭点前看情况补吃全麦面包片、蒸红薯或者土豆等热量较高的主食。看着颜色丰富的一日三餐餐，我爱上了Po朋友圈，收获好友点赞，忒有劲儿。忍不住傲娇地说一句：我，晒的不是美食，晒的是生活态度！在俊达素养遇见更高能量之后遇到俊达素养，在这里，远程办公可以很顺畅实现日常交流和协作，我再次回到家人身边。本来我是有打算给家人备早餐，但不会提前准备的，一般是第二天早上起来看到有什么食材就做相应的早餐，更不会主动对家人说，我来负责今天的早餐等。其实，一顿饭，基本还是各做各的，各吃各的，我觉得已经很好了，家人的饮食模式已经在我霸道的碎碎念中做出了很大的调整，家人也给我完全的自由。今年6月，应朋友邀请，到崇州的一个大山里暂住了一段时间。这里民风淳朴，四周充满大自然的灵气。天晴时，天空如孩童的明眸般澄澈；下雨时，云雾环绕山间似人间第二天堂，分享给大家。没错，这是龚猴子本猴??大自然的美，给予我蔬果昔制作的灵感，自己都能感觉到这搭配能力突飞猛进，所以也会大胆尝试融入多种食材，比如：主要食材：黄瓜+小白菜+红枣+红甜菜根制作方法：先加少量温开水破壁小白菜+黄瓜，装碗；不用清洗破壁机，再打去核红枣+甜菜根，绕碗边一圈慢慢倒入碗中，撒上红枸杞干、生核桃和亚麻籽粉，把一朵南瓜花一分为四，简单装扮就美美哒。主要食材：吃剩的西瓜去皮+苹果蕉+苹果+白菜叶+红枣+鲜老姜片制作方法：因食材颜色是白色和绿色，可以混合打，即呈现出清爽的绿色，撒上奇亚籽、红枸杞干，摆一朵盛开的木槿花，撒约10克姜黄粉在花蕊中央，看到勺子挖出来的质感了吗，口感超级棒哟！主要食材：苹果+苹果蕉+黄瓜+白菜叶+西红柿+鲜老姜片制作方法：红色和绿色一起打蔬果昔，绿色看起来黑黑的，所以就把白色+绿色食材放一起打，番茄一切为四，作为装饰，随意撒上木槿花花瓣，撒上点姜黄粉，好似青青草原上的绚烂野花正绽放。主要食材：苹果+苹果蕉+白菜叶+鲜老姜片制作方法：苹果、苹果蕉、白菜叶和鲜老姜片加温开水，一起放入破壁机打打打直到细腻，装盘，撒上姜黄粉和紫薇花，装个小清新还不容易吗？主要食材：桃子+空心菜+红枣+苹果制作方法：桃子、空心菜、红枣和苹果加温开水打成细腻状态，深绿色配红玫瑰不失庄重，沿边缘撒上奇亚籽，好看美味又健康。主要食材：苹果+梨+空心菜+小萝卜片+水果番茄制作方法：苹果、梨、空心菜、小萝卜片和水果番茄加温开水打成细腻状态，深绿色上点缀几颗红姑娘果，碗边角撒上奇亚籽，点缀三色凤仙花，红姑娘果壳也是装饰的好配件，看出来了吧。接下来的2道蔬果昔本已失手，幸好有装饰物来救救场子。主要食材：黄瓜+柠檬+生菜+红苋菜+苹果+红枣制作方法：黄瓜、柠檬、生菜、红苋菜、苹果和红枣加入温开水打细腻，呈现出让人尴尬的土绿色，那加薄柠檬片、2朵黄瓜花和几颗红豆杉果点缀，现摘的新鲜苔藓绿植也发挥作用。（注：苔藓绿植是不吃的喔）主要食材：苹果+红心火龙果+空心菜制作方法：苹果和空心菜先加入温开水打细腻，单独再打红心火龙果。其实火龙果水分足，我不小心加多了水，盛入碗中，红色部分太多，看起来失去美的平衡，搞几颗红豆杉果摆一圈，勉强过关。好啦，7+1天的蔬果昔有了，我已经能更好地喂饱自己。但在这时，我开始留意到俊达素养的亚妹老师几乎每天都在企业

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