美味绽放幸福成长富九华熙幼儿园三月

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养

膳

食

三月第二周

幼儿园饮食对孩子身体的正常发育和健康十分重要。学龄前儿童正处于生长发育的关键期，科学的膳食结构是孩子健康成长的必要保障。为此，每周科学制定食谱，注重五谷杂粮、“五色营养素”的均衡摄入，即均衡摄取绿色、红色、黄色、白色、黑色等食物。通过科学的食谱、营养的搭配、优良的制作，让孩子们吃得健康吃得放心、吃得开心。

星期一

早餐：小米粥、水晶蒸饺、蒜香豆角、洋葱圈

早点：大杏仁、黑加仑

午餐：糙米饭、酸汤小酥肉、蚝油生菜、红豆江米粥

午点：砂糖橘、金银花水

晚餐：油丝卷、红烩鸭、茄汁西葫芦、蜜汁鹌鹑蛋、红薯粳米粥

星期二

早餐：芙蓉时蔬汤、蒸香芋、红豆馒头

早点：红枣蛋糕、纯牛奶

午餐：香香卤面、青菜豆皮、江米甜酒

午点：苹果、蜂蜜萝卜水

晚餐：燕麦蒸糕、四蔬小炒肉、爆炒双茄、椒盐鱼块、枸杞薏仁粥

星期三

早餐：绿豆大米粥、上汤娃娃菜、蒸南瓜、麻酱卷

早点：蜂蜜花生

午餐：黑米饭、熬炒鸡、蒜蓉双花、玫瑰红薯粥

午点：火龙果、山楂陈皮水

晚餐：枣尖馒头、银牙肉丝、鲮鱼油麦菜、蜜汁鸭腿、麦仁粥

星期四

早餐：红参大米粥、蚂蚁上树、白水煮、蛋金银卷

早点：老婆饼、纯牛奶

午餐：二米饭、五彩虾仁、茄汁包菜、八宝粥

午点：圣女果、蜂蜜柠檬水

晚餐：扇贝夹、五香肉酱、炝锅胡萝卜、烧千张卷、江米红枣粥

星期五

早餐：银耳莲子粥、火腿鸡蛋炒韭菜、杂粮馒头

早点：腰果、枣片

午餐：五彩米饭、茄汁牛腩、蒜蓉茼蒿、凤凰玉米羹

午点：酸奶

晚餐：芝麻千层饼、飘香馄饨、可乐鸡翅

本周食物推荐

菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。它还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。

虾米、紫菜中含有丰富的营养，特别适合幼儿生长发育，并且都含有碘等微量元素。幼儿经常吃虾皮、紫菜可以补充大量的钙，从而促进骨骼、牙齿和神经系统的生长发育，而且铁的摄入又可使婴幼儿常见的缺铁性贫血得到预防。多吃虾米、紫菜有利于幼儿的智力发育，是孩子经济、实惠的营养食品。

园所

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