世上对我最忠心的肥肉却分分钟抛弃了我

晚上好呜呜，五月份啦！

露肉的季节又到了，

世上最忠心的人没sei了，只有腰间的肥肉

是时候减一波体重啦~我要瘦！瘦成一道闪电！可是可是！小编作为一名不折不扣的吃货吃货中的战斗机！！对寡淡无味的青菜，简直是难以下咽终于！皇天不负有心人上天发现了我这个虔诚减肥的吃货了！私传我了一个属于吃货的减肥方式！一款特调芝麻酱汁蘸生菜，调味简单，口感一流，搭配一些豆腐皮，营养又均衡，吃起来超顺口。可以大口大口地吃青菜啦~学会了它！想不瘦都难！油麦菜油麦菜的营养价值与功效油麦菜是中含维生素和钙、铁都十分丰富，它有“生食蔬菜”中的上品之称。 　　1、有助于睡眠。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。 　　2、减肥。油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。麻汁油麦菜制作材料新鲜油麦菜3棵，豆腐皮半张芝麻酱1大勺，香油1大勺甜面酱1小勺，蒜末1小勺陈醋1/2小勺，盐少许，糖少许步骤1油麦菜洗净控干水分，切成4、5cm长的小段儿；根部带梗的部分剖成四片，这一部分是口感最好的，可别扔了步骤2将豆腐皮卷起，切成约1指宽的长条；锅中水煮沸，下入豆腐皮焯烫片刻，捞出控干晾凉步骤3取适量油麦菜段儿，用豆腐皮卷起来；摆在盘中步骤4芝麻酱和甜面酱放进小碗，加入香油，充分搅拌，将芝麻酱和甜面酱解开；加入蒜泥、盐和糖步骤5最后加入醋；充分拌匀，成芝麻酱汁步骤6将油麦菜豆皮卷和酱汁一起上桌，还可以再准备点儿豆瓣酱之类其他自己喜欢的酱料，蘸食。健康的东西不好吃，这应该是所有人的共识但是，今天介绍的这道麻汁油麦菜不仅好吃又简单，关键还能减肥！！一起动起来吃起来吧~







































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